11月は出張が多く入っているので、時間もとれないであろう。
そこで天気の良い11/3に向けて、久振りの"IM Tokyo Bay 70.3 X2"。
Day-1
11/2（火）
Run-1 通勤朝ラン 15km（葛西橋コース）
Run-2 通勤夜ラン 20km（湾岸コース）
Day-2
11/3（水）
Bike 180km
浦安-関宿-「Windmill Straight」ｘ（1＋1/4）本-浦安
往路インナー、WMSではペース走60km。
復路は、「ター○"」なジャージの集団がカットんでいたので、5/7/10車身の各車間距離で「ドラフティング効果検証」会。
Run-3 ほぐしジョグ 8km
Swim 1,100m
スイムに行こうとしたらRioが「Rioも行く！」。
プールサイドに座らせて、50m X 5本 →水遊び
プールサイドに座らせて、50m X10本 →Rioの練習
一緒にバタ足 50m X 1本
プールサイドに座らせて、50m X 5本 →水遊び
家族サービスを理由にDNF。
