2005年に初参加して以来、5年振りの佐渡Aだ。
当初無謀にもサブ・イレブンを目標においたが、
敢無く下方修正、「総合50位」を目指した。
金曜日
車で佐渡入り。
先週の合宿居の疲れ？移動の疲れ？を抜く為に
宿について20kmバイクライド約50分。
短い登りを3-4本。
その後、温泉まで2kmジョグ約10分。
Beerは中瓶換算で4本少々。
刺身定食に日本酒を少々。
土曜日
朝散歩4km約1時間。
バイク洗車し、選手登録→昼飯→競技説明会。
夕食は海鮮。
Beerは控えめに中瓶1本α。
ウコンと胃腸薬を飲んで2200前に就寝。
日曜日
0300起床。おにぎり2個・バナナ1本。
0400宿出発 ナンバリングとトランジション・セット。
入水前に正露丸とカロリーメイト・ゼリーを一袋。
レース
0600スイムスタート
スタート位置は左側前から3列目位。
大混雑の中、憂鬱になりながら5-6分は我慢。
最初のブイをターンしても混雑はなかなか解消されない。
心配していた肩の痛みは気になるほどでもなかった。
最後まで誰かと泳ぐ形でスイムアップ、1時間16分00秒（158位）。
（まるで上達しませんね。）
バイク
新規導入の2XUカーフソックスとアームカバーの装着にやや時間が掛かった。
HRMax150bpm＋ケイデンス90を基準におく。
スタートしてサイクルコンピューターが作動していない。
スイッチを何度か押すと復帰するが、暫くするとまた消える。
HRと脚のフィーリングで進む。
序盤のちょっとした登りで応援の人が「138位！」と教えてくれた。
総合50位に入る為には、ランの弱さを考えるとバイク終了時に30位以内に居なければならない。
それを考えると気の遠くなる情報だ。
途中3-4人にバイクで抜かれながらもペースとしては「追抜き」基調で進む。
大佐渡では前走車パックを見つけては集中力を切らさない様に走る。
小佐渡に入ると、前にいる人も疎らになってきた。
脚の回転感とHR（その時は140bpm前後？）と相談して走る。
小木の坂を越えた辺りで「32位!」の情報が入った。
最後の海岸沿いでもう一人抜いてバイク終了（公式リザルトは34位）。
5時間53分22秒（バイクラップ27位/通過34位）
ラン
ランの目標はサブフォーだった。
出だしはやはり脚が重い。
5km過ぎれば何とかなると考えたが、何気に上り坂の多いランコースであることに気付いた。
上りはスリ足でしか進めない。
総合50位以内を目指す為に、抜かれる人数を数えた。
ランの最初の折り返し（17km地点）で既に10数人に抜かれる。
バイクと違って「追抜かれ」基調に気が滅入る。
二つ目の折返し（24km）からはもう数えるのは止めた。
ちょっとお腹も空いてきた。
今回はランで補給食を携行しなかった。
スピードは上がらないままゴール。
4時間15分17秒（ランラップ109位/総合55位）
総合 11時間24分39秒 総合55位（年代別15位）
まとめ
サブ・イレブンにも総合55位にも及ばず。
明るいうちのゴールが出来た事が救いだ。
年代別15位!? 出直してきます・・・、という感じ。