いつもご利用ありがとうございます。
エステスタッフ 米澤です。
３月末より、朝、ジョギングを始めました。
毎朝、同じ時間に走っているので、気温が段々と暖かくなってきたのを実感しています。
運動をする前は、エネルギー補給をしてからが基本です。
今、行っているのは・・・
レモンのはちみつ漬け in 代謝系ハーブティ です。
これを飲んで、準備運動を軽くしてから、走り始めます。
味も美味しいですし、身体がほんわかと温まります。
前日、塩分多めの食事をした朝は顔がむくんでいます。
ハーブティを飲んで、１時間ほど走って帰ってくると、顔のむくみがスッキリします。
習慣になるまで、無理せずに、続けていきたいと思っています。
皆さんこんにちは
トレーナーの都竹です
今日は加圧トレーニングの効果について簡単にお話ししたいと思います
加圧トレーニング５大効果
効果① ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
効果② 血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾性が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え症や肩こりなどの不調が改善します。
効果③ 回復力アップ
加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねん挫などのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
効果④ 筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので老若男女だれでも実践できます。
効果⑤ 若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約２９０倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究が出ています。成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
加圧トレーニングはとても素晴らしいトレーニングです
まだ経験のない方は是非一度ご体験下さい
加圧トレーニングを続けている方は、何か体に変化を感じませんか
こんなにも沢山の様々な効果があります
頑張って続けていきましょう
いつもマトリクスLABOをご利用いただきありがとうございます
トレーナーの寺島です
今日から4月ですね。
現在、
キャンペーン中の、
土日・祝日、平日の夜の部限定の
全身リフレッシュ 40分
通常 4,095円 → 3,150円
皆様には大変ご好評
いただいております。
こちらのメニューは、服を着たまま、
全身を揉みほぐすメニューです。
もちろん、こちらのメニューも大変おススメですが・・・・・・
私からのおススメメニューは、
『オイルトリートメント』 全身 60分 8,190円です。
西洋と東洋のマッサージ
を組み合わせた、
他のサロンさんでは味わえない、メニューです。
オイルを使いながら、全身を揉みほぐします。
季節の変わり目で、仕事の業務形態が変わったり、
主婦の皆様は、学年切り替わりや、進級の時期で、
何かと忙しい毎日をお過ごしだと思います。
疲れた体を『癒し
』に来てくださいね。
詳しくは、店頭スタッフまで。
