皆さんこんにちは
トレーナーの都竹です
今日は加圧トレーニングの効果について簡単にお話ししたいと思います
加圧トレーニング５大効果
効果① ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
効果② 血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾性が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え症や肩こりなどの不調が改善します。
効果③ 回復力アップ
加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねん挫などのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
効果④ 筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので老若男女だれでも実践できます。
効果⑤ 若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約２９０倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究が出ています。成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
加圧トレーニングはとても素晴らしいトレーニングです
まだ経験のない方は是非一度ご体験下さい
加圧トレーニングを続けている方は、何か体に変化を感じませんか
こんなにも沢山の様々な効果があります
頑張って続けていきましょう