まずはおやつから。
黒糖です。そのまま食べます。
ミネラル豊富で、優秀なおやつですよ
白いお砂糖は、
栄養が無く、身体を冷やすといわれています。
デトックス中は、身体から白砂糖を抜くことを心掛けて、
黒糖でおやつタイムを楽しんでおります
そして、食事。
先日書いたしょうが粥のほかには、
・キャベツ納豆
（キャベツのみじん切りに納豆をかけるだけ）
・デトックススープ
（キャベツ・セロリ・玉ねぎなどの野菜のスープ）
・とろろ昆布
（糖質や脂質の吸収を抑えてくれるので、
食事の前に食べると良いですよ。）
こんな感じの食事を始めて5日目で、
胃腸の調子が良くなってきております
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