黄金バランスで食べるダイエットに出合って１年半
インストラクターになって1年が経ちました。
半年で10kg痩せて 独身時代の体重に戻り
さらに痩せてMAX体重から15kg減
高校時代の体重になったおがたともこです。
2歳半の孫がちょうど15kg(かなり大きめ)
あんなに重いのをずっと抱えて過ごしていたのですね。
先日孫の子守りをしてくれた彼女
翌日筋肉痛になってました。
独身時代、夏痩せで体調崩したり
産後の激やせで体調が悪くなったりを経験しているので
これ以上痩せないように
しっかり食べながら 維持しています。
この1年半 仲間との出会いの中で
食べないのに痩せられなかったり
お菓子がやめられなかったり
朝食や夕食を食べないとか
無意識で一日中食べていたとか
バランスよく食べているつもりなのに
太ってしまった私とか
(学んだらバランス悪いこと判明💦💦💦)
色んな原因で太ってしまった人たちの話を聞いてきました。
痩せたい理由は人それぞれ。
世の中には太っていて何が悪い！
そう思っている人もいます。
見た目が悪いだけなら 他人にとやかく言われる筋合いはないんですけど
毎年増える健康保険料は
他人に迷惑をかけている結果です。
健康診断で食事に気をつけるように言われてるのに
無視してそのまま食べ続け 成人病
私の周りにはそんな人がたくさんいます。
成人病の始まりは肥満からと言っても過言ではありません。
インストラクター2年目突入を機会に
健康的に痩せてリバウンドしないダイエットについて
少しずつ書いていきます。
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