今年のビジョンマップも1日に出来ました
今年もいい感じです
2023年のビジョンマップは
2024年になったらこうなってる！
みたいな
◯◯でなければいけない表
みたいになっていたので
今年は違う感じに！
いい感じ！
2023年はというと。。
お酒をやめることが出来た！
これは私の中でだいぶ大きい😊
自分を褒める
今まで
休みの日はお昼から飲んでたりしていて
そんな自分があまり好きじゃなかったんです
飲む行為が駄目じゃなく
その奥を癒せてなかったから
お酒を飲んで何から逃げているんだろ？
お酒を飲むと楽しいと言う思い込みを一旦置いて
アクティングアウトしたくなる原因
依存症とは
その行為そのものの奥に
目を向けれそうであれば
目を向けて
癒し、認めてあげる事で
少しずつ変化します
（無理やり目を向けるのは🆖）
私が日常で
瞑想をすることも
大きな支えだったと思います
瞑想は
日常の感情や思考に気づくことができます
あと、何もせず
座って目を閉じることだけができる幸せがあります
瞑想のやり方は決まっていません
神秘的な体験をするとか
大きな変化はありませんが
慈悲の瞑想は好きです
瞑想は今の自分を呼吸が教えてくれます
お酒を飲むとその時も、次の日も
私の場合は呼吸が浅くなるので
瞑想が気持ち良くないんです
なんだか心地良くない
なので
お酒は今、ほとんど飲みません。
かと言って
お酒が駄目な訳でなく
みんなで楽しい場のお酒はいいと思います
飲まない人がいいとかは全くなくて
私がお酒をやめたいタイミングだっただけなんです
今、心理学講座のノート整理をしていて
横に書いてある自分のメモ書きを
半年時間がたってみると
面白い気づきがありました
負けず嫌いな自分
弱いから強がる自分
が多かった
今まで
自分の弱さを見せれなくて
強がった結果、人を傷つけて
また自分も傷ついていた
このカルマが潜在意識に刻まれていることに
気づいて
学生の頃のインナーチャイルドを
癒したくて
当時の後輩だったaちゃんに連絡して
オンラインで話ました。
心理学講座でだいぶ癒されていたかと思ったけど
学生の頃の話しを振り返って切り出すのも
ドキドキしてる自分がいるのに
やっぱりまだ消化しきれてない自分に気づいて
私って弱いんだなと受け入れ自分をハグ🧡
aちゃんも
コーチングされてたり
人の前でお話しされる方だけど
オープンマインドで自分のお話しもしてくれて
最後はお互いに自分をハグ🧡🧡
このお話しをきっと受け取ってくれると思って
私は一歩踏み出すことが出来た
aちゃんの存在に感謝です
今の自分を認めてあげるのも自分
愛してあげるのも自分
でも生きてるだけで
誰かのおかげで成り立っている事を忘れずに
今年もやっちゃいたいと思います
今週から
新たな冒険にスタート！
楽しみ！！！