近頃はやりの
腹筋女子
を目指してバンビもエクササイズ
ならやっぱプロテインもとったほうがいいのかなと思ってヘルシーフードショップへ (・ω・)/ｺﾞｰ
前に錠剤の買ってみたんだけど
小指の第2関節
くらいあってのどに使えて
窒息寸前ヽ((◎д◎ ))ゝｷｬｰ
仕方ないから半分に割って飲んだら
かどのギザギザのとこでのどの中切って超痛いし
砕いてジュースに混ぜてみたら
激マズ (´д｀lll) ｳｩ
なのでおいしそうな粉末で溶かす系がいいかと思ったけど
1杯分のカロリー80カロリーくらいで糖質が20グラム超
どうせ糖分摂取するならもっとおいしいもので摂りたい (｡・ε・｡)ﾑｰ
と思って断念
ちなみに1日に必要なたんぱく質の量は体重1キロｘ1グラム
だからバンビは48グラム
たんぱく質っていうと
肉肉肉って感じだけど
実はご飯にもパンにも野菜にもケーキやクッキーだって結構何にでもある程度入ってる栄養素で
バンビは毎日豆乳1本（1リットル）空けるからそれですでに32グラム
さらに
豆腐1丁 20グラム
卵2個 12グラム
べジバーガーとかべジプロテイン系食品 14グラム
のどれかは摂るようにしてるから
足りてた (・∀・)ﾊﾊ
たんぱく質も摂りすぎると脂肪になるらしいし
いつまでに何キロ！とかってことじゃないからムリな食事調整しないで気長にがんばる～
無事腹筋が割れたら写真アップするねぇ o(^-^)o
みんなも一緒にがんばろーヾ(＠°▽°＠)ﾉ
↓これクリックしてくれるとうれしいです♪ どっちも別窓で開くよ☆
腹筋女子
を目指してバンビもエクササイズ
ならやっぱプロテインもとったほうがいいのかなと思ってヘルシーフードショップへ (・ω・)/ｺﾞｰ
前に錠剤の買ってみたんだけど
小指の第2関節
くらいあってのどに使えて
窒息寸前ヽ((◎д◎ ))ゝｷｬｰ
仕方ないから半分に割って飲んだら
かどのギザギザのとこでのどの中切って超痛いし
砕いてジュースに混ぜてみたら
激マズ (´д｀lll) ｳｩ
なのでおいしそうな粉末で溶かす系がいいかと思ったけど
1杯分のカロリー80カロリーくらいで糖質が20グラム超
どうせ糖分摂取するならもっとおいしいもので摂りたい (｡・ε・｡)ﾑｰ
と思って断念
ちなみに1日に必要なたんぱく質の量は体重1キロｘ1グラム
だからバンビは48グラム
たんぱく質っていうと
肉肉肉って感じだけど
実はご飯にもパンにも野菜にもケーキやクッキーだって結構何にでもある程度入ってる栄養素で
バンビは毎日豆乳1本（1リットル）空けるからそれですでに32グラム
さらに
豆腐1丁 20グラム
卵2個 12グラム
べジバーガーとかべジプロテイン系食品 14グラム
のどれかは摂るようにしてるから
足りてた (・∀・)ﾊﾊ
たんぱく質も摂りすぎると脂肪になるらしいし
いつまでに何キロ！とかってことじゃないからムリな食事調整しないで気長にがんばる～
無事腹筋が割れたら写真アップするねぇ o(^-^)o
みんなも一緒にがんばろーヾ(＠°▽°＠)ﾉ
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