よくいついつまでに何キロ
痩せたい！！
という目標を立てる人が多いと
思うのですが
落としたいのは本当に体重
なのか？？
って話をします。
もちろん目標を立てて
その目標に向けて努力することは
良いことですが、目標が
ずれていると理想の身体に近づきにくい
事が多いので
正確に目標を立てることが
ダイエットを成功させる可能性を
高めくれる事でしょう‼
ダイエットをする理由のほとんどは
引き締まった身体になる！！
という事が、多いと思います！
体重だけにこだわって
過度な食事制限を行うと
同時に筋肉も減り
理想の身体にはなれません‼
それではどのような目標をたてるべきか！
って事です！！
別に体重を減らす事を目標の人が
間違っているという
訳ではありませんが
ここでは、引き締まった身体を
目指す！！と言うことなので
体重ではなく
体脂肪を落とす事をオススメします！
ただアスリートなどで体重別の大会
に出る選手などは目標が体重の場合は
あると思います！
ですがちゃんとしたトレーナーのもと
での話です！
一般の人が体重にこだわり
ダイエットを行った場合
食事をまともにとらず
無理をすることで(過度な食事制限)
脂肪と共に筋肉まで痩せてしまいます！
もちろん体重は落ちますが
それはただの
老化現象見たいなものです！
綺麗に痩せるためには
体重を減らす事よりも
体脂肪を落とす事が重要です！
ですが体脂肪っていちいち
測るのってめんどくさいですよね‼
そんな人は
朝起きた時や寝る前などの
身体の条件が同じ時に
鏡などで自分の身体を見るだけで
いいと思います！
そのほかにも実際に
脂肪を指でつまんで見るなどの
簡単な確認の方法もあります。
ただし、
昨日はよく呑んだなーとか
晩御飯食べすぎた時、といった
状態が悪い時の確認はオススメしません‼
ダイエットは短期間で行うものでは
なのいので、モチベーションを
維持しないと行けません！
その為、状態が悪い時に
確認をしてしまうと
気持ちが折れてしまう事にも
繋がりかねないからです。
体重に関しては目安くらいのものに
しておいて下さい！
筋肉が異常に発達しない限り
体脂肪が減ると、体重も落ちていきます‼
最後に
体重のように数値で表せる物も
大切ですが重要な所は
見た目です。
10キロ痩せようがたるんでいては
成功とも言えません‼
例え３キロしか痩せなくても
見た目がしっかりと変われた方が
自分も納得し満足いく結果になるでしょう‼
この記事が気になった方はコメントお願いします❗
痩せたい！！
という目標を立てる人が多いと
思うのですが
落としたいのは本当に体重
なのか？？
って話をします。
もちろん目標を立てて
その目標に向けて努力することは
良いことですが、目標が
ずれていると理想の身体に近づきにくい
事が多いので
正確に目標を立てることが
ダイエットを成功させる可能性を
高めくれる事でしょう‼
ダイエットをする理由のほとんどは
引き締まった身体になる！！
という事が、多いと思います！
体重だけにこだわって
過度な食事制限を行うと
同時に筋肉も減り
理想の身体にはなれません‼
それではどのような目標をたてるべきか！
って事です！！
別に体重を減らす事を目標の人が
間違っているという
訳ではありませんが
ここでは、引き締まった身体を
目指す！！と言うことなので
体重ではなく
体脂肪を落とす事をオススメします！
ただアスリートなどで体重別の大会
に出る選手などは目標が体重の場合は
あると思います！
ですがちゃんとしたトレーナーのもと
での話です！
一般の人が体重にこだわり
ダイエットを行った場合
食事をまともにとらず
無理をすることで(過度な食事制限)
脂肪と共に筋肉まで痩せてしまいます！
もちろん体重は落ちますが
それはただの
老化現象見たいなものです！
綺麗に痩せるためには
体重を減らす事よりも
体脂肪を落とす事が重要です！
ですが体脂肪っていちいち
測るのってめんどくさいですよね‼
そんな人は
朝起きた時や寝る前などの
身体の条件が同じ時に
鏡などで自分の身体を見るだけで
いいと思います！
そのほかにも実際に
脂肪を指でつまんで見るなどの
簡単な確認の方法もあります。
ただし、
昨日はよく呑んだなーとか
晩御飯食べすぎた時、といった
状態が悪い時の確認はオススメしません‼
ダイエットは短期間で行うものでは
なのいので、モチベーションを
維持しないと行けません！
その為、状態が悪い時に
確認をしてしまうと
気持ちが折れてしまう事にも
繋がりかねないからです。
体重に関しては目安くらいのものに
しておいて下さい！
筋肉が異常に発達しない限り
体脂肪が減ると、体重も落ちていきます‼
最後に
体重のように数値で表せる物も
大切ですが重要な所は
見た目です。
10キロ痩せようがたるんでいては
成功とも言えません‼
例え３キロしか痩せなくても
見た目がしっかりと変われた方が
自分も納得し満足いく結果になるでしょう‼
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