ダイエット中に訪れる
ものすごい食欲！！
そんな経験のある人いませんか？
何故急に食欲が増えるのか！！
それは
今まで取っていたカロリーが
少なくなった為、身体がカロリーを
欲してる状態です。
そんな時に食べ物の誘惑に負けて
食べちゃう事もあるかと思います！
むしろ我慢する事ってかなり
ストレスになりますよね！
食べないとストレス！
食べると太る！すごく悩んでしまいます‼
我慢して我慢して我慢しているのに
会社の○○会や知り合いの誕生日会
なので『ダイエット中ですから…』と
断れず行ってしまうことも
あるかと思います！
またそれがきっかけで
ダイエットが終わる事も少なく無い
はずです！
ダイエットは何よりも継続が大切です！
頑張り過ぎるダイエットは
ツラいですし楽しくない‼
ストレスがたまってしまいます！
そんなダイエット続かなくて
当たり前ですよね！！笑
もちろんダイエットをする上で
多少の我慢は必要ですが
頑張っている自分に少し優しく
してあげる事でそのストレスを少し
和らげてくれるんではないでしょうか？
今回は
ダイエットでのストレスを減らしてくれる
テクニックを２つ紹介します。
１つめは
食べたい物(好きなもの)を午前中に食べる！！
何故午前中の方が良いのか！？
一般的には
朝から夕方まで仕事や学校があります。
午前中にカロリーを摂取しても
身体を動かす事が多いため
消費してくれます！
特に糖質は脳の働きなどに影響してきます
ので、摂取することをオススメします。
ほかにも、
午前中って何かと忙しい時が
多いと思います！
その為夜と比べ食べ過ぎる事も
あまり無いって事もメリットだと
思います！
一方、夜に食べたい物(好きなもの)を食べてしまうとついつい食べ過ぎちゃう
事がありますよね！
しかも、食べたら後は寝るだけ‼
って人も少なく無いはずです！！
と言う事で食べるなら午前中です‼
次に２つ目です！
１週間～１０日間に１日だけ
ダイエットを忘れて食べる！！
そんな事してもいいの？
って事ですがこれはちゃんとした
理由があります。
ダイエット中は摂取カロリーが
消費カロリーを下回る日が続きます！
その為身体が反応し、
少ないカロリーで生活出来るように
なって行ってしまうのです！
身体がecoモードに入る感じです！
要するに消費カロリーが
減ってしまうのですが、そうなって
しまうとダイエットがしんどくなっていく
一方です！頑張っているのに痩せない！
停滞期の理由はそこにあったんですね！
消費カロリーを保つ為に
一週間～１０日間の１日だけ摂取カロリーを増やし身体がecoモードに入らない
ようにします。
ダイエット中にでも
しっかりと食べることが出来て
ストレスも解消してくれる‼
まさに一石二鳥です！
これはダイエットテクニックで
チートデイと言うのですが、
チート＝騙す
要するに脳を騙して身体を反応させない
ようにしています！
チートデイを取り入れる事で
食べた日と次の日位は体重が増えますが
また食べる前の体重より落ちていきますので安心してください‼
ダイエットは頑張ればいいものではありません‼ちゃんとした知識を持ち
テクニックを使えば
楽しく続けて簡単に綺麗に痩せれます。
この記事が気になった方はコメントお願いします❗
ものすごい食欲！！
そんな経験のある人いませんか？
何故急に食欲が増えるのか！！
それは
今まで取っていたカロリーが
少なくなった為、身体がカロリーを
欲してる状態です。
そんな時に食べ物の誘惑に負けて
食べちゃう事もあるかと思います！
むしろ我慢する事ってかなり
ストレスになりますよね！
食べないとストレス！
食べると太る！すごく悩んでしまいます‼
我慢して我慢して我慢しているのに
会社の○○会や知り合いの誕生日会
なので『ダイエット中ですから…』と
断れず行ってしまうことも
あるかと思います！
またそれがきっかけで
ダイエットが終わる事も少なく無い
はずです！
ダイエットは何よりも継続が大切です！
頑張り過ぎるダイエットは
ツラいですし楽しくない‼
ストレスがたまってしまいます！
そんなダイエット続かなくて
当たり前ですよね！！笑
もちろんダイエットをする上で
多少の我慢は必要ですが
頑張っている自分に少し優しく
してあげる事でそのストレスを少し
和らげてくれるんではないでしょうか？
今回は
ダイエットでのストレスを減らしてくれる
テクニックを２つ紹介します。
１つめは
食べたい物(好きなもの)を午前中に食べる！！
何故午前中の方が良いのか！？
一般的には
朝から夕方まで仕事や学校があります。
午前中にカロリーを摂取しても
身体を動かす事が多いため
消費してくれます！
特に糖質は脳の働きなどに影響してきます
ので、摂取することをオススメします。
ほかにも、
午前中って何かと忙しい時が
多いと思います！
その為夜と比べ食べ過ぎる事も
あまり無いって事もメリットだと
思います！
一方、夜に食べたい物(好きなもの)を食べてしまうとついつい食べ過ぎちゃう
事がありますよね！
しかも、食べたら後は寝るだけ‼
って人も少なく無いはずです！！
と言う事で食べるなら午前中です‼
次に２つ目です！
１週間～１０日間に１日だけ
ダイエットを忘れて食べる！！
そんな事してもいいの？
って事ですがこれはちゃんとした
理由があります。
ダイエット中は摂取カロリーが
消費カロリーを下回る日が続きます！
その為身体が反応し、
少ないカロリーで生活出来るように
なって行ってしまうのです！
身体がecoモードに入る感じです！
要するに消費カロリーが
減ってしまうのですが、そうなって
しまうとダイエットがしんどくなっていく
一方です！頑張っているのに痩せない！
停滞期の理由はそこにあったんですね！
消費カロリーを保つ為に
一週間～１０日間の１日だけ摂取カロリーを増やし身体がecoモードに入らない
ようにします。
ダイエット中にでも
しっかりと食べることが出来て
ストレスも解消してくれる‼
まさに一石二鳥です！
これはダイエットテクニックで
チートデイと言うのですが、
チート＝騙す
要するに脳を騙して身体を反応させない
ようにしています！
チートデイを取り入れる事で
食べた日と次の日位は体重が増えますが
また食べる前の体重より落ちていきますので安心してください‼
ダイエットは頑張ればいいものではありません‼ちゃんとした知識を持ち
テクニックを使えば
楽しく続けて簡単に綺麗に痩せれます。
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