プロテインって聞くと
筋トレをしている人が飲んで
ムキムキになっていく
イメージがあるかと思います！
一見
女性とは無縁のプロテイン！
って感じですが…
プロテインって飲めば太るなど
間違った話も良く聞きます。
まず始めに、
プロテインとはなにか？？
ということです！
プロテインとは
たんぱく質を英語でプロテイン
と言います！
人間の１日のたんぱく質の摂取量は
体重1キロあたり1グラムです❗
トレーニングをしている人は
1、5グラムから3グラム摂取
している人もいます！
普通の食事で補えるとよいのですが
最近増えているのは糖質、脂質の
摂取量です！
飲食店にいくと
ラーメンにご飯！
ご飯おかわり自由！！などの
売り文句もよく耳にしますよね！
そこでプロテインを飲んで
手軽にたんぱく質の摂取量を増やす
ってだけです！
たんぱく質は身体作りには重大な
栄養素です！
不足してしまうと健康全体に影響してきます！
プロテインにはまだまだ良いことが
あります！
空腹時に飲むと、空腹を
紛らわしてくれたり
疲れた身体の回復にも効果があります！
上記の記事で興味を持って
プロテインを飲んで見ようかなって
考えてる方に
もう１つ説明していきます❗
それはプロテインの種類についてです！
プロテインは
ホエイプロテイン
ソイプロテイン
カゼインプロテイン
エッグプロテイン
ホエイペプチド
ソイペプチド
など種類がかなり多いです✨
全て目的にあった飲み方がありますので
詳しくは別記事に書かせてもらいます！
ですが女性にオススメ出来るプロテイン
それはソイプロテインです。
ソイプロテインに関しても別記事に
説明しますので
またそちらを読んでもらえると幸いです。
いきなりプロテインって
なんか抵抗があるな！
って思う方はいるかと思います！
そんな方はまず大豆製品を
摂取するようにしてください‼
豆腐、豆乳が一般的にあげられる
ものかと思います。
この記事が気になった方はコメントお願いします❗
筋トレをしている人が飲んで
ムキムキになっていく
イメージがあるかと思います！
一見
女性とは無縁のプロテイン！
って感じですが…
プロテインって飲めば太るなど
間違った話も良く聞きます。
まず始めに、
プロテインとはなにか？？
ということです！
プロテインとは
たんぱく質を英語でプロテイン
と言います！
人間の１日のたんぱく質の摂取量は
体重1キロあたり1グラムです❗
トレーニングをしている人は
1、5グラムから3グラム摂取
している人もいます！
普通の食事で補えるとよいのですが
最近増えているのは糖質、脂質の
摂取量です！
飲食店にいくと
ラーメンにご飯！
ご飯おかわり自由！！などの
売り文句もよく耳にしますよね！
そこでプロテインを飲んで
手軽にたんぱく質の摂取量を増やす
ってだけです！
たんぱく質は身体作りには重大な
栄養素です！
不足してしまうと健康全体に影響してきます！
プロテインにはまだまだ良いことが
あります！
空腹時に飲むと、空腹を
紛らわしてくれたり
疲れた身体の回復にも効果があります！
上記の記事で興味を持って
プロテインを飲んで見ようかなって
考えてる方に
もう１つ説明していきます❗
それはプロテインの種類についてです！
プロテインは
ホエイプロテイン
ソイプロテイン
カゼインプロテイン
エッグプロテイン
ホエイペプチド
ソイペプチド
など種類がかなり多いです✨
全て目的にあった飲み方がありますので
詳しくは別記事に書かせてもらいます！
ですが女性にオススメ出来るプロテイン
それはソイプロテインです。
ソイプロテインに関しても別記事に
説明しますので
またそちらを読んでもらえると幸いです。
いきなりプロテインって
なんか抵抗があるな！
って思う方はいるかと思います！
そんな方はまず大豆製品を
摂取するようにしてください‼
豆腐、豆乳が一般的にあげられる
ものかと思います。
この記事が気になった方はコメントお願いします❗