体重 49.7kg
体脂肪 22.9%
BMI 19.1
基礎代謝 1139kcal
生理が始まってから？
終わってから？
体脂肪は上がらなくなった
ホルモンバランスだなー
朝・なし
昼・なし
夜・納豆、豆腐、味噌汁、じゃがりこ
ポテトチップス、グミ、アイス2個
メンチカツ、ヨーグルト、
ツナマヨおにぎり、
グラコロバーガー、
摂取カロリー 2413kcal
運動・ヨガ、ストレッチ1時間
昼に散歩50分ぐらい
なんだか
何食べて良いのかわかんなくなって
夕方まで食べれなかった
朝ヨガ～ストレッチ
それから都内にいく予定だったので
帰り道3駅ぐらい歩いた❗️
食べないで運動したもんだから
余計に吸収が怖くなって
どうしよーって悩んだけど
悩みすぎてストレス
だから今日は食べてしまえ～と
解禁日にしてみた
食べても満たされない
わかってたけど。
せっかく痩せ期なのに～
って焦っちゃう。
そもそも痩せ期なんてあるの
その痩せ期というものにも
振り回されている気がする
いろんな情報や
誰かと比べて数字に惑わされる
そんな損するような事はやめる。
体重という数字よりも
中身、見た目を磨くのだ
人と比べて落ち込むのとはやめよ。
ふと、
なんでこんなに痩せたいのか？
と思う時がある。
自問自答。
痩せて綺麗になりたいよりも
認められたい欲がつよいのかな
別に痩せなくても
本当はいいのかもしれない🙍💔
だけどね、
痩せると目に見えて分かるし
洋服もサラッと着れるし
自分自身の
モチベーションの上がり方が違う👒
自分に自信がつくんだ
だから痩せたい、痩せるんだ
頭が体型に支配されない程度に
マイペース、マイペース
頑張り過ぎない
ほどほどに～
深呼吸を意識して
焦らずいくよ私は
