これは○○すべきだ
どうせ私は無理だ
などなど、
あることが目の前でおこると
過去の経験などで作られた
「このときは、こうなる」
というパターンで感情を呼び覚まし、
こういった声を自分の中に生む。
しかし、
これは、後天的に埋まったものであり
思い込みである。
だとすれば、その感情は変えることができる。
それを手放すこともできるし、
それを受け止めることもできるし、。
手名付けることもできる。
思い込みが強いことで、
周りにも自分にもネガティブSPIRALを
生むことがあるから、
気をつけたい。
自分を客観視する視点を持ちたい。
「自分の感情にとらわれていませんか？」