ずっと試したいことがありました。
で、先日ついにアマゾンで購入し
使い始めました。
それは、「バランスボール」!
エクササイズだけの目的ではなく、
いすの代わりにするため。
以前、発達障害の学びをした際に、
落ち着かない子どもに使うことが
有効ときいてから、ずっと気になっていたんです。
きちんと座らないと、転げ落ちてしまうので、
安定を意識しないといけません。
それによって、
姿勢良く、かつ体幹を鍛えられる。
まさに一石二鳥!
で、実際に使ってみました。
直径が65センチもあるので、
部屋に置くと意外と大きく感じます。
ゴムなので、クッション性もあって、
座っていて気持ちがいい。
でも、両足をしっかりついていないと
ふらついてしまうので、姿勢は保てる。
さすがに長時間座っていると
腰が疲れてきますが、
これも慣れでしょうか?
普通のデスクチェアと併用しつつ
効果を実験したいと思います。
「一石二鳥はどんなものがありますか?」