11.19.2023R5

この日も飲んだが、

酔いが冷めた頃にあるスポクラへ。

夜遅くても結講人がいます。

ジョグ30分と筋トレを行いました。

ジョグのスピードが上がってきましたかね〜。

ただし調子こくと、ヒザやっちゃうのです。

気をつけよう。