10.28.2023R5

この日も特に何事もなく。

夜はスポクラへ。

店舗は1Fなので入店が気軽。

先客が6名。

狹いところに当方入れて7名。

ちょっと窮屈感があるね～。

皆、黙々と運動しています。

皆、自分の家ではないことが、

十分に分かっているようね〜。

ケガしない程度にジョグ30分と、

上半身の筋トレ3種目をやった。

ジョグで血圧が下がれば幸いです。