この日は力仕事。
疲れたので走るのやめ。
3月の出国前に、
ホームを休会したいので、
ホームにホームの休会について尋ねたところ、
ホームに休会制度はなく、
ホームを退会するしかないそうです。
ただしホーム会員歴5ヶ月以上であれば、
次のホーム入会手続きは無料だそう。
とりあえずしばらくしてホーム退会手続きをする。
帰国後はどこに入会しようか。
やはり近いところやろね。
本日つい軽くジャンプしてみて気付いたが、
ジャンプすると、
いつも左ヒザに痛みを感じていたのに、
痛みがない。
なのでジャンプによるカロリー消費、
について考えてみた。
体重80kgの人が1回のジャンプをしたとする。
ジャンプした高さを10cm=0.1m、
重力加速度の大きさを10m/s2とすると、
80×10×0.1=80J、消費する。
(10cmのジャンプはちょっときついね)
熱の仕事当量より1cal=4.1855Jなので、
ザックリと1J≒1/4cal。
なので80J≒20cal。
よって、同じジャンプを1000回行うと、
20kcal消費することになる。
おそらく普通にジャンプして、
1秒間に2回できると思う。
であれば、500秒≒8分で、
1000回ジャンプできることになる。
つまり8分で20kcal消費できる。
もし、この8分セットのジャンプを、
1日の生活のあちらこちらで10回行えば、
200kcal消費できる。
難しくなさそう。
20回行えば400kcal消費できる。
無理ではなさそう。
実際は体全体を動かすので、
体の内部運動が伴うはず。
なのでもっとカロリー消費ができるはず。
この話を聞くだけで、
何となく手軽にやせることが、
できそうな気がしますね。
ジャンプの高さをちょっと低くすると、
当方でもできそう。
また、人がジャンプするときに、
よく腕を振り上げるが、
あれには良効果ありですね。