09.01.2022R4

本日は雨の中を外走り。

傘をさして、

スマホを持って、

音楽聴きながら小走り。

だんだん走るのが楽になってきた。

なので、

スピードを上げたり、

走行距離を長くしないと、

走っても痩せないですねー。

結局は食べる量を減らさないと、

いけないのでしょう。

糖質カットか。。。

イライラしたり、

頭がボーッとしたりしないカット法、

ないだろうか。