本日も、
筋トレ少し、ジョグ60分。
ジョグ、問題なく走破。
これからは、
60分でマシンをリスタートするか、
別のマシンに乗り換えて、
60分ジョグに、
さらにジョグを追加していこう。
それから昨日まではジョグのとき、
左ひざをかばってピッチ走りしていたが、
本日から少しずつストライド的にして、
速さを大きくしていくことにした。
当方の約7年前の記憶によれば、
60分で10-12km走ったときの消費カロリーは、
800kcalを上回っていた。
その消費カロリーは1食分やね。
ここまで毎日消費できれば、
痩せるしかないはず。
走破後は帰宅してデンタルクリニックへ。
折れた歯の根管治療。
その完了後に差し歯するらしい。
麻酔なしで、
いろいろほじられると多少痛いですね。
歯石除去もしてもらった。
歯石はほとんどないのだが、
除去作業が気持ち良かった。
何か癒やされた。