こんにちは、メンタル歯科医の松谷です。
虫歯はストレスが原因？夜の〇〇が恐ろしいことに！！
戦前戦後の大正・昭和の時代には、
「虫歯は、歯を磨かないから」と言われてきました。
もちろん、全く磨かないことは論外として
現代では、口腔内の細菌よりも、
ある原因が
大きく関係していることが、分かってきました。
それは
ストレスによる夜間の食いしばり
が虫歯の大きな原因だったのです！！
私たちの生活は、
ここ100年で大きく変化しています。
身長も高くなり、顔も小さく、
手足が長くなりました。
歯も少し、大きくなっています。
生活環境も激変し
肉体労働から、パソコンや携帯電話により
前のめりに覗き込む体勢が、多くなりました。
つまり、猫背になりました。
噛む回数も激減し、
咀嚼筋の筋肉量も減りました。
歯が並ぶ土手の部分の、
『歯列弓』も小さくなり
4人に3人が歯並びが悪い、という現状です。
歯が適切な位置で、噛むことが出来なくなると
その分を補うために、咀嚼筋と言って
噛む時に使う筋肉が、頑張らなくてはなりません。
要するに・・・
現代人の口腔周囲の筋肉は
いつも『過緊張な状態』であり、その結果
”肩凝りや、頭痛”にもなっている方が多いのです！
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★夜間は、老廃物を排出する時間
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私たちは、1日の疲れを夜間に取り除きます。
その際、パンパンに張った噛む筋肉の老廃物を
排出するために、
『生理的な食いしばり（噛みしめ行為）＝歯ぎしり』を
夜間に行います。
（↑子ども～総入れ歯の方まで、全ての人）
その力は，皆さまの想像をはるかに超えるもので
普段は”自分の体重と同じぐらい”、と言われています。
しかし、疲れが溜まりに溜まった場合
奥歯では、100～150キロ！！
とも、言われているのです！！！
現に、当院の患者さんの中に
夜間、就寝時に奥歯が「バキッ！」と割れて、
夜間病院にかけ込んだ！と言う例もありました。
要するに、私たちは、自分の噛む力によって、
毎日、『マイクロクラック』という、細かい亀裂を、無数に作り
マイクロクラックのヒビの中に
虫歯の細菌が入り込む→虫歯になる
という、ことなのです！！
歯ぎしり、食いしばりを軽減するために。
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★今日から出来る対処方法
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１、お風呂の中などで、咀嚼筋（噛む時に使う筋肉）や後頭部、側頭部などをマッサージする
２、歯は、日常生活では、噛みしめないこと（食事以外は、歯を接触させない）
３、舌の先は上に置く（詳細はブログ【１０】コロナ対策を参照）
https://ameblo.jp/matenrou888/entry-12621431947.html
４、夜間用のマウスピースを作る（当院でも、保険内で作成可能）
５、ストレスを溜めないように工夫
６、悪習壁を改善（生活の中での癖を指導する）
７、ストレッチ（身体全体の筋肉を緩める）
８、口腔だけでなく、生活習慣の癖などを指導をしてくれる歯科医院を受診(
当院の得意分野です♪）
夜間は、無意識の状態なので、
どうしても、力のコントロールが出来ません！
だからこそ、虫歯は、
『ただ単に治せば良い』と
言う訳ではないということ！！
１番大切なのは、
「いかに虫歯にさせないか？」
”対処療法でなく、原因を除去”し、
一生、自分の歯を守っていくこと！！
私たちは、あなたの歯を守ることを
ミッションとしています♪
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