乾燥との戦い

こんにちは

遂に！

12月に入りましたね～

今年もあと1ヶ月かぁ

1日、1日、大切に過ごそうと思います。

最近、急に寒くなったからか、やっぱり乾燥が気になってきました(>_<)

加湿器付けっぱなしです！(電気代が怖い…泣)

基礎化粧品も様子を見ながら変えてますが

やっぱり食べ物も大事！

最近ヘビロテ中の塩スープに手羽先を入れてみたら次の日のお肌がプルプルになりましたよん( ´ ▽ ` )ﾉ

それから、納豆にも同じ発酵食品のキムチをプラスして体の中から温め～

手羽先と野菜の塩スープ

(手羽先、大根、白菜、エノキ、トマト)

胚芽米

納豆

キムチ

白湯

手羽先はトロトロ、ホロホロに煮ています。

うまうま～

美肌ゴハンで冬の乾燥と戦うぞーっ！

xox

MACHI

最近のヘビロテ

こんばんは

最近バタバタしてたので

パパっと作れるゴハンが続いてますー

豆腐と野菜の塩スープ

(キャベツ、白菜、しめじ、トマト、豆腐、オリーブオイル、亜麻仁油)

美肌サラダ

(キャベツ、人参、貝割れ大根、パプリカ、キュウリ)

切り干し大根

納豆

胚芽米

寒いとあったかいもの食べたくなるので、冷蔵庫にあるもの入れてスープ作ります。

今日のスープは最近よく作るスープちゃん♡

トマト以外の野菜を煮て火が通ったらトマトと豆腐を入れて、一煮立ちしたら、チキンスープの素とコンソメ少し、塩、胡椒、火を止めてから、仕上げにオリーブオイルと亜麻仁油を回しいれただけ

中華風にしたい時は胡麻油と辣油を回し入れればOK( ´ ▽ ` )ﾉ

♪あったかいんだから～♪

すぐ美味しい～♪

美肌ゴハンになりました♪

ごちそうさまでした♡

xox

MACHI

大好きなパリパリ

こんばんは

昨日は大好物のかた焼きそば♡

かた焼きそば

あんかけ(エビ、浅利、もやし、キャベツ、白菜、ピーマン、人参、キクラゲ、ニンニク、生姜)

美肌サラダ

(キャベツ、人参、貝割れ大根、キュウリ)

ブロッコリー

発泡酒

うはうはー♡

かた焼きそば大好きーっ♡

はい、ついビール(発泡酒)も飲みましたけど、ナニカ？

ぷはーっ♡

幸せや～♡

カロリーは完全にオーバーですが(最近多い気が…汗)

野菜たっぷりだからいっか！

わははは～

ごちそうさまでした♡

xox

MACHI

今日は糖質オーバーごはん(>_<)

こんばんは

今日はあったかい1日でしたね～( ´ ▽ ` )ﾉ

こないだじゃがいもが安かったので大量に買って来たので

今日のゴハンは

ポテトとツナのチーズ焼き

サラダ

(レタス、パプリカ、貝割れ大根、キュウリ)

トマト

納豆

胚芽米

野菜ジュース(紫)

お母さんがよく作ってくれたポテトとコンビーフのチーズ焼きが大好きで

じゃがいもいっぱい買ったし久しぶりに作ろ～♪ってスーパーでコンビーフの缶を手に取ったんだけど

原材料を見て「牛脂」て文字を見つけ、結局買わずに帰ってきましたぁ(T . T)

ツナで作ってみたけど

やっぱりコンビーフの方が美味しいっ！！

牛脂ってす芸！

コンビーフのFATな感じ？ジャンクな感じ？やっぱり美味しいよね～(>_<)

でもツナもサッパリして美味しかったですよん♪

じゃがいもが炭水化物なので

最初はお米食べないと思ってたんだけど

結局お米食べたくなって冷凍してある胚芽米さんをチンして納豆食べましたん♪

今日はちょっと糖質オーバーごはんでした～(^_^;)

明日調整しまーす！

わははは～

xox

MACHI

朝フルーツ

朝フルーツ♡

続いてます♪

昨日リンゴと柿が安くて、どっちか選べなくて両方買っちゃったから今日はフルーツいっぱい♡

リンゴは半分食べきれなかったから明日の朝食べまーす

あと、毎日青汁も牛乳で割って毎朝飲んでます。

ヨーグルトはピロリ菌をやっつけてくれるLG21が入ってるものをよく食べてます。

あと、カフェインレスのカフェオレを飲んでます。

朝フルーツにしてから、朝1の仕事から脳が活性化する気がします(*´∀｀*)

うふふ～

良い感じ～♪

今日は珍しくオシャレにランチョンマットを敷いてみました( ´ ▽ ` )ﾉ

でもね、ランチョンマットは写真を撮ったらすぐに外します。(｡-∀-｡)

何故って？

食べてる時によく食べ物をこぼすからでーす笑

可愛いいランチョンマットにシミがついちゃう！と思ってすぐ外して洗うわけです。

チーン…(￣∀￣)

可愛いいランチョンマット敷いて食べれるお上品な人になりたい！

はやくにんげんになりたい…

わはは～

xox

MACHI

カラダに優しい

こんばんは

うーん

の…ノドが痛い…(T ^ T)

今日、寒かったからかな～(>_<)

拗らせないように気をつけないと～

そんな今日の夜ゴハンは

カラダが温まって、栄養満点の

おじやにしました～

サンラータン風おじや

(胚芽米、トマト、レタス、豆腐、卵、白胡麻、亜麻仁油、ごま油)

サラダ

(レタス、きゅうり、貝割れ大根、パプリカ)

ブロッコリー

納豆

野菜ジュース(紫)

サンラータン風のおじやを胚芽米で作りました。

栄養満点♡

今日も疲れたカラダにピッタリの美肌ゴハンになりました♪

今日は早く寝まーす！

xox

MACHI

お帰りランチ♡

昨日も今日も

午前中は晴れてたのに午後から曇り空～

でも洗濯物は乾きそうですね♪

昨日は

むかーし、SHAWTYという幻のチームを組んでたw 相棒のメグがN.Yから帰って来たので

お帰りランチしましたん♡

左から、たえちゃん、メグ、私、なっつん

長年の心友です♡

頂いたのは

サーモンとアボカドのポキ♡

パンケーキ♡

あぁ

分かってますー

完全にカロリーオーバーです笑

ガールズトークならぬ、レディーストークは止まらないですね～♪

久しぶりの横浜の景色も最高♡

幸せな1日でした♡

xox

MACHI

茶色い美肌ゴハン

こんにちは

今日は久しぶりに太陽が見れましたね♪

来週は暖かくなる？なんて天気予報で言ってたけど

今年は大好きな秋が長くて嬉しいです♡

先日のゴハン

久しぶりに大好きなレバニラ炒めを作りましたん♪

レバニラ炒め

(豚レバー、ニラ、もやし、ニンニク、生姜)

蓮根と白滝の金平

けんちん汁

(大根、人参、白菜、シメジ、えのき)

もやしと豆苗のナムル

美肌サラダ

(キャベツ、人参、貝割れ大根、ブロッコリースプラウト、豆苗)

胚芽米

納豆

なんだか全体的に茶色い美肌ゴハンになりました笑

そういえば

今回のお米は

胚芽米にしました( ´ ▽ ` )ﾉ

玄米も大好きですが

白米の美味しさが恋しくなってくると、少しお高いですが胚芽米にします。

一粒一粒が総合ビタミン剤のような胚芽米さん♡

甘くてとても美味しいです♡

ごちそうさまでした♪

xox

MACHI

美肌ブランチ

こんばんは

先日、お休みの日のゆっくりブランチ

アボカド&チーズトースト

(アボカド、チーズ、オリーブオイル、塩、レモン汁、パン)

もやしと豆苗のナムル

ブロッコリー

(亜麻仁油入りマヨネーズ)

トマト

納豆

野菜ジュース(紫)

この日は、アボカドがギリギリだったので潰してちょっちゅレモン汁とちょっちゅお塩で混ぜてトーストにオリーブオイルかけたものにチーズと乗せました。

トーストはいつもオリーブオイルで食べます( ´ ▽ ` )ﾉ

納豆はいつもお米が無くてもそのままでも食べます(≧∀≦)ﾉ

お休みの日のゆっくりランチ♪

そいえば

この次の日から

朝フルーツ始めてみました～♪

脳にスイッチ入れる糖質もビタミンも採れる朝フルーツ♪

少し続けて自分の体に合うか？

何か変化が出るか？

実験してみますね♪

xox

MACHI

冷蔵庫の余り物で豪華パスタ♪

こんにちわ

バタバタしていたら

あ

という間に11月ですね～！

今年も後2ヶ月を切りました(>_<)

ひゃぁ～っ！

１日１日を有意義に大切に過ごしましょうね～( ´ ▽ ` )ﾉ

最近、色々と外食が多かったのですが

久しぶりに冷蔵庫にあったもので家ご飯♪

具沢山のアンチョビパスタ

(冷凍エビ、冷凍アサリ、トマト、ズッキーニ、ナス、舞茸、しめじ、アンチョビ、

ニンニク、鷹の爪、オーガニックパスタ、オリーブオイル)

カボチャの煮物

美肌サラダ(キャベツ、人参、キュウリ、貝割れ大根、ブロッコリースプラウト、豆苗、オリーブオイル、レモン、塩)

野菜ジュース(紫)

冷蔵庫にコロンと残ってたトマトとナスと、冷凍してあった野菜やキノコ達を使ってパスタにしたら思いがけず豪華なパスタになりました～(≧∀≦)ﾉ

うほほ～いっ♪

余りもので、美肌ゴハンになりました♪

美味しかった♡

ごちそうさまでした♪

xox

MACHI