よくグリーンスムージーの美味しいレシピを教えて下さいと聞かれるのですが
私は末端冷え性なので、レシピによってはグリーンスムージーを飲むとブルブル震えてしまうくらい寒くなってしまって
残念ながら、それ以降グリーンスムージーは飲んでないのです。
アメリカで生まれたグリーンスムージーなので、体温の高い欧米人の方にはとても合うんだと思います。
日本人でも、体温の高い方には合うと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
私みたいな冷え性の方は朝もあったかい野菜たっぷりのスープか、具沢山のお味噌汁を飲んだ方が合うのかなぁと思います。
しかし、朝はなんせ時間が無いので(^_^;)
スープを作る暇もなければ、夜作っておく時間も無い…(T . T)
そんなズボラな私でも、続けられる美容法で、朝フルーツは何故か体が冷えないので、白湯を飲んだ後に、暖かいハーブティーや、ノンカフェインのカフェ・オ・レと一緒に食べています。
果物は糖質が含まれてるからダイエット中は食べてはダメだという厳しい糖質制限もありますが
(実際私が勉強した糖質制限はそうでした。)
MACHI流は、フルーツに含まれてる糖質を気にするより
豊富なビタミン類や生の物に含まれる酵素も摂取したいのでOKです( ´ ▽ ` )ﾉ
朝にフルーツを沢山食べる妊活法もある位ですので
フルーツは朝大量に食べます笑
因みに私は踊らない日はフルーツだけ。踊る日は、果物以外にもおにぎりを1～2個食べたりして調整します。
昨日の夜も寒かったので晩御飯に、あったかいスープをメニューに入れましたよ～♪
塩野菜スープ
(白菜、トマト、人参、豚肉、チキンスープの素、トマト、オリーブオイル、塩、胡椒)
舞茸とピーマンのオリーブオイル焼き
もやしと豆苗のオイスターソース炒め
(もやし、豆苗、ニンニク、オイスターソース、オリーブオイル、塩、胡椒)
ひじきの煮物
(ひじき、大豆、人参、鰹だし、醤油、みりん)
チョレギサラダ
(レタス、人参、ブロッコリースプラウト、貝割れ大根、海苔、ごま油、ポン酢)
エノキとツナの炊き込みご飯
(胚芽米、エノキ、ツナ、醤油、お酒)
体を冷やす効能を持つトマトもスープに入れれば体ぽっかぽかでトマトの美肌成分を体に取り入れる事ができます(*´∀｀*)
そして、スープやお味噌汁に入れた緑黄色野菜の栄養を吸収しやすくする為に、良質の必須脂肪酸のオレイン酸&ビタミンEも摂れるオリーブオイルを、お味噌汁の場合は相性の良いごま油を仕上げに回しかけます。
私は今は少しウエイトを増やしたくて糖質のご飯(昨日は炊き込みご飯)を食べて調整していますが
オマケの発泡酒もハジに写りこんでますね(^_^;)なははは
(x_x) ☆＼(￣￣*)ﾊﾞｼｯ
ダイエット中の方はご飯と発泡酒を抜いて調整して下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ
果物は朝大量に食べて、夜も野菜を中心にすれば、美味しくお腹いーっぱい食べても美肌ダイエットメニューです♪
目指せ！峰不二子！
MACHI
