呼吸法が間違っていたっぽい。。。。。
鼻から吸って、口から吐く、だけど。。。。。
口から吐くときは、ゆっくり長く・・・・ってヤシ？？
これで、自律訓練法の効果とかも上がりそう。。。。
前までちゃんとやってたんですけどね。。。。。
はははは。。。。。
( ´ー｀)y-~~
呼吸法が間違っていたっぽい。。。。。
鼻から吸って、口から吐く、だけど。。。。。
口から吐くときは、ゆっくり長く・・・・ってヤシ？？
これで、自律訓練法の効果とかも上がりそう。。。。
前までちゃんとやってたんですけどね。。。。。
はははは。。。。。
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