４→２。。。。。。

採気法をしすぎたのか、陽射しの強い中、お散歩してきたせいか、のぼせて、ストレスレベルが４くらいになった。。。。。

なんか落ち着かない感じ？？

数息観とか、筋弛緩法とかやったら少し落ち着いた。。。。。

あと、水分補給かな。。。。。。

当たり前と言えば、当たり前なんですけどね。。。。。。

水分補給はデェジですよね。。。。。

ストレスレベルは２くらいになったかなぁ。。。。。