赤ちゃんの心臓♡

お腹の赤ちゃんの器官の中で、最初に機能し始めるのは…

心血管

システム!!!

赤ちゃんの心臓は、ママの生理が1週間ほど遅れる前にすでに動き出しているのです

ユースマイルは、あなたのマタ二ティライフを応援しています

http://www.yousmile.jp/maternity-photo2.html

参考図書：
赤ちゃんの成長が毎日わかる！はじめての妊娠・出産安心マタニティブック/A.Christine Harris著、竹内正人監修

必要な炭水化物！

炭水化物はとても重要なエネルギー源です。
ごはんやパン、麺類といった主食になる食品のほか、イモ類や果物などの甘み、砂糖も炭水化物です

摂取目安は、1日に必要とされる総摂取カロリー（女性平均は約2000キロカロリー）の50～70％

脳に必要とされるものだけでも、1日に130gの炭水化物が必要になります

摂りすぎると太ったり体が冷えたりすることもあるので、バランスをみて摂取してくださいね

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赤ちゃんの成長が毎日わかる！はじめての妊娠・出産安心マタニティブック/A.Christine Harris著、竹内正人監修

今日も小さな小さな奇跡が…

【11日目】3週4日

2つに分けられた細胞のかたまりは、液体の詰まった泡（羊膜）に包まれ、分厚くて短いへその緒の茎から向かい合って吊り下がります

へその緒の茎は、着床が行われた場所から伸びています。この時点での胎芽の大きさは0.15～0.2mmほどです

疲労やストレスがたまっていたり、ビタミン・ミネラル・炭水化物などが不足した食生活は、吐き気の症状をひどくします。少量のものを何回かに分けて食べるのがおすすめです。食べ過ぎたりお腹が空きすぎたりしないようにしましょう

出産予定日まであと255日

※個人差がございますので、目安や参考としてご愛読くださいませ

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赤ちゃんの成長が毎日わかる！はじめての妊娠・出産安心マタニティブック/A.Christine Harris著、竹内正人監修

つわりは英語でmorning sickness

通常、朝おきてすぐ起こるので、こう名付けられました。

hcgの分泌がピークを迎えるため、妊娠3ヶ月頃までにそのピークを迎えます。昼夜問わず、いつでも起こり辛い・・・

ですが、4ヶ月以降は軽くなる傾向があります。

個人差があり、つわりが全くなかった人、ずーっとつわりがあったという人もいます

クラッカーや塩味のスナックなどを食べてから、ゆっくりと起き上がることによってつわりを軽くすることができます。

吐き気を抑えるのはビタミンB6

主治医と相談しながら摂取量を決めましょう！！

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妊娠中はママのホルモンレベルが急激に上がります

妊娠をサポートするホルモンが増加！

エストロゲン（女性ホルモン）

プロゲステロン（黄体ホルモン）

hcg（胎盤から分泌されるヒト絨毛(じゅうもう)性ゴナドトロピン。妊娠すると尿中に排泄されるので妊娠判定に利用される）など

炭水化物の代謝の変化に体が順応しようとして吐き気がおこります。
ほとんどの場合、吐き気はにおい、特に調理中の発注するきついにおいが引き金となります

窓を開けたり、換気扇を回すなどして換気で乗り切りましょう

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