眠れない時があります。
睡眠のゴールデンタイムは
22時〜2時？うっそぴょん！
概念ばかりが…
何時に布団に入る？
深い睡眠の時に
成長ホルモンがでます。
何時に寝ても関係ないらしいです。
あぁ 〜23時…あぁ〜24時…
まんじりとせず…
悶々とだったけど
（ちょっと安心しました）
深夜3時に寝て午前10時に
起きたとしても
質の良い眠りならOK！
夜ぐっすり眠るためには
朝食にバナナとか納豆が
良いらしいです。
トリプトファン…眼を覚ます成分
が入っています。
トリプトファンは
10時間後にセロトニンに変わる
らしいです。
（幸せホルモン）
※お布団に入っても
30分経っても眠れない時は
お布団から出て一度リセット
するのが良いとか。
なんか今まで思ってた
概念が覆されました
良い意味で。
˚✧₊⁎⁺˳✧༚妄想˚✧₊⁎⁺˳✧༚
彼は私の胸に
顔を埋めてきた
気持ちいい〜
隣に並んで寝ていると
彼の体温を感じて
寄り添い膝がくっつくだけで
キュンとなって…
幸せなひと時…
彼との日々が
永遠でありますように…
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ありがとうございます♡
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