こんにちは♪
パステルアートルームさくらいろ
又吉亜矢子です。
私は「自分の気持ちにジャッジすること」が
結構多い人でした。
自分に課しているルールが多かったんでしょう。
特にネガティブな感情には
蓋してました。
「こんなこをとを考えちゃいけない！」
「こんなことを思っちゃいけない！」
「こんなことを思う自分はダメなんだ！」って。
でもこれって「反応」だから
自然にでてくるらしい。
しょうがない。
それであきらめることにしました～！
「このクソがっ！」（ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾙｰﾔよしこ風）
と思ったら、それはそれでよし(笑)
口に出さなくても
思うことまで反省していた私。
なんて真面目なんでしょう(笑)
怒ってもいい。
泣いてもいい。
拗ねてもいい。
罪悪感感じてもいい。
悪態ついてもいい。
嫌なものは嫌でいい。
そしたら
気持ちが楽になってきました。
人を見張らなくなりました。
自分の思いに気づいたら
「へぇ～、そんな風に思うんだ～」
以上。
そうしたら
不思議と感情の波に引きずられない。
本当に「以上。（まる）」で
終わります。
自分から湧いてくるものに
いいも悪いもないんです。
素直に感じてあげよう～!!
ただただ眺める。
そんな風に感じる自分を面白がってみる♪
それが「幸せ」なのかも。
講座、セッションでこんな話もしています♪
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