どうも、またまたです。
いつも読んでくださって
ありがとうございます。
ここまで、
「まだまだ若いもんには負けたくない。」
とか、
「好きなスポーツを昔のように楽しみたい。」
とか、
「このヒザさえ治ればオレだって・・・。」
などの
あなたの希望にお答えできるように
私なりに自分で試して
『これなら本当に結果がついて来る』
と思えたのもを
ブログにアップしてきました。
で、私自身もヒザ痛を克服できましたし、
お腹周りもスッキリして
私よりも１０歳以上年下の人に
「またまたさんは、動きが機敏だねぇ。」
とか、
「またまたさんは、体力があるねぇ。」
なんて言ってもらえるようになりました。
体を動かすと
本当に気持ちが良くて
気分もスッキリして
その後、仕事をしてもはかどるし、
食事もいつも以上に
おいしくいただけています。
でも、最近考えたんですね。
果たして、体力づくりさえしていれば
本当に健康なのかって。
そう、体の中の健康も
もっと考えなければいけないんじゃないかって。
もちろん、
逆に体の中が健康でも、
例えば、ヒザが痛くて
歩きたくても歩けないのなら
ヒザ痛を克服することは必要ですし、
キャッチボールをしても
思うように投げられないのなら
そのためのトレーニングも
必要でしょう。
でも、体って何から出来ているかって考えると
毎日食べている食事からなんですね。
そう、毎日の食事が
私たちの体を形成しているんです。
そんなことを考えるようになって
いろいろ調べてみて
いろんなことを
試しているんですけど、
その中でも
長く続いていることがあるんですね。
今日は、その話を少し
してみようかと思います。
まず、大切なのは、
『朝の習慣』です。
朝、目が覚めたら何をするか、
それがすごく大切だとわかってきました。
「またまたさんの、朝の習慣って何？」
当然、そう思いますね。
はい、お答えします。
まず、起きたら
１）口の中をブクブクうがい、ガラガラうがい
（歯磨きでもOK）
２）５００ｍｌの水を飲み干す
（レモンの絞り汁や一味唐辛子、岩塩を加える）
３）運動
（無酸素運動、有酸素運動の両方）
４）生ものを食べる
（にんにく、生姜、人参、・・・など）
（スロージューサーでジュースにすればなおOK）
こんな感じです。
特に４）のにんにくに
すごく興味が湧いて
にんにくに関する本を
１０冊以上読みました。
そしたら、
スゴイことがわかってきました。
にんにくって、
あの恐るべし人間の敵、
【癌（がん）】を予防する能力が
食品の中で世界一位だったんです。
マウスの実験では、
ガン細胞が小さくなったり、
中には、ガン細胞が
なくなったマウスもいるんです。
でも、にんにくが得意なのは、
治すことじゃなくて、
予防なんですけどね。
でもこれって、すごくないですか？
他にも、
高血圧を正常に下げて保ったり、
動脈硬化を防いだり、
コレステロール値を安定させたり、
美肌や、若返りにも
効果があることがわかったんです。
殺菌作用もすごくて
O-157だってやっつけちゃうんです。
だから、毎日少しずつ摂取していれば
カゼなどの病気にかかりにくい体になっていくんです。
ポイントは、少しずつの量を
毎日続けることなんです。
にんにくといえば、
疲労回復とか、
精力増強のイメージが
強いかもしれませんが、
それだけでは
なかったんですね。
にんにくを食べ続けるようになって
朝から元気ですし、
夕方になっても
仕事の疲れをほとんど感じません。
週末も、月曜日も辛いと
感じることもありませんね。
もしあなたが、週末は趣味で
ゴリフをしたり、野球をしたり、
山に登ったり、テニスをしたりした後に
ちょっと疲れを感じたり
次の日の朝、
ちょっと体が重かったりするようでしたら、
にんにくをすりおろして
ガーゼか何かでしぼって
そのしぼり汁を豚肉料理と一緒に
食べてみてください。
きっと元気になれますよ。
更にさらに、あなたは
こんな言葉を聞いたことがありますか？
『黒にんにく』。
もしかしたら、あなたはすでに
ご存知かもしれませんけど、
「初めて聞いたなぁ。」
「聞いたことあるけど、良くわかんないな。」
そんな方もいらっしゃるかもしれないので
ちょっと簡単に話しますね。
黒にんにくって
すごく簡単に言うと
生のにんにくの進化版みたいなものです。
つまり、生のにんにくのパワーが
１００だとしたら、
黒にんにくのパワーは
１５０とか、２００になっているんです。
成分によっては、
１０倍以上もパワーアップしているんです。
「ねぇねぇ、成分の話はいいから、
黒にんにくそのものがわからないよ。」
あっ、そうですね。
失礼しました。
黒にんにくっていうのは、
生の白いにんにくを
長時間かけて高温多湿の状態で
熟成させて自己発酵させたものなんです。
そうすることによって
成分が増して、効果もパワフルになるって
ことなんです。
黒にんにくを、
例えば朝、１粒食べて
仕事やスポーツ後に１粒食べれば
もう、元気１００倍って感じになっちゃいますよ。
って、ちょっと言い過ぎましたね。
続けることが大切でした（にっこり）。
効果の実感は人によって違うので
私が
「食べたらすぐに効果がありました。」
って言っても、
あなたは、
「気がついたら、最近疲れが残っていないなぁ。」
ってなるかもしれません。
もしあなたが今、
「ガンになるリスクを少しでも抑えたい。」
とか、
「高血圧を正常値に下げたい。」
とか、
「動脈硬化になりたくない。」
など、考えているのなら
にんにくを毎日少しずつ食べてみては
いかがですか？
実は、にんにく専門のブログを
書いてみました。
こちらのブログに書くと、このブログの
コンセプトとズレてしまう気がしたので
別のブログを立ち上げてみました。
手軽に毎日食べ続けられるように
簡単な保存方法を紹介したり、
成分や、効果の話し、
にんにくの栽培方法もアップしています。
まだまだ、書き続けていきます。
あなたやあなたの大切なご家族の
健康のお役にたてたら
健康のお役にたてたら
うれしく思います。
あなたを健康に導くにんにくのブログ：
今日も読んでくださって
ありがとうございます。
またまた