98.6

今日(というか昨日)の歩数など
歩数:11800歩
消費㌍:568kcal
脂肪燃焼:38.2g
走行距離:8.26km
ウォーキングに雨が降ってきて焦りました(^_^;

１１月になってから夕食だけ白米を抜くようになりました
代わりにキャベツの千切りをもしゃもしゃ
意外と効果が高いんじゃなイカ？

100.4

通院してリハビリ行ってきました(^_^;
腰はみなさんお大事に

モグのイベント大変ですなぁ
ミッションのリクエスト出来ない小心者です(^_^;

99.9

今日のウォーキング
歩数:13968歩
消費㌍:705kcal
脂肪燃焼:48.5
距離:9.77km
腰痛と戦いながらのウォーキング(^_^;

このあと部屋で一時間ほど自転車こいでました
結構頑張った気がするなぁ

寝る前に足がつりました(^_^;