皆さんこんにちは。
明石～神戸～加古川～姫路
うつ・依存症・夫婦関係カウンセリング Re:BOOTのまっちゃんです。
いつも読んでくださっている方ありがとうございます。
今日は本業の依存症についての話題から。
依存症について興味があったり、関係者がそうなんじゃないか？って悩んでいたり・・・
そんな方々が僕のこの記事を読んでくださっていると思うのですが、
皆さん、どうですか？
○○依存、▲▲依存、なんちゃら依存・・・
年々増えてませんか？名称が。
そう感じるのは僕だけでしょうか？
これって、日本人の価値観が関係しているような気もするんですよね。
「マス」という考え方。
「マス」メディアや「マス」コミュニケーション、「マス」プロダクション
一つの物を作り、多く大きな範囲に流通させていくために、大量の広告を打ち、それこそ,
それを持っていなければ時代に遅れているんだと錯覚させるほどのトレンドをメディアが作り上げる。
社会がモノに依存する仕組みを作っているような感じを受けるんですよね。
いい例が携帯電話やスマホ。
端末もそうですし、ゲームもそう。
TVを見ていてもどんな番組でもスポンサーに携帯電話キャリア会社かゲームの製作会社がスポンサーについていませんか？
人が考える隙を与えないぐらいの勢いでCMをガンガン流す。
それについて考える、意識することがなくても良いぐらい間髪入れずに印象的な映像や音を流す。
そう、無意識に刷り込まれていくんですね。
そしてどうです？
ここ数年で「スマホ依存」や「ネトゲ（ネットゲーム）依存」なんて問題が増えてきていませんか？
過度に垂れ流されるCMが社会のトレンドを作りますが、それが直接依存の状態を作っているわけではないと思います。それを受け取る個人個人が「持っていなければ、やっていなければコミュニティの中からハブられる（仲間外れにされる）」という間違った危機感を持ってしまっているのではないでしょうか？
根底にあるのは人と繋がっていなければ生きていけないと考えてしまう「コミュニケーション依存」なんじゃないかな？
そう思います。
20年くらい前までであれば携帯電話もなかったですし、連絡手段と言えば家電（いえでん：固定電話のことです）と電報、手紙なんていう時代がありました。基本的に家や会社、決まった場所にいないと連絡が取れない。
外に出てしまえば誰もが孤立した個であることが当たり前でした。
つまり、必ず一人の時間があった。
それが、携帯電話やインターネット網の発達で、いつでも誰とでも繋がれる、コミュニケーションを取れる時代になりました。
人とコミュニケーションをとる。
顔と顔を合わせ肌の触れ合いがとれる、つまり直接会って話すなどの行動であれば精神の安定にはかかせないホルモンを分泌させるんですよね。
なんだかわかります？
ずっと僕の記事を読んでくれている方ならご理解いただけるんじゃないかな？
ひとつ前の記事にも出てきています。
そう
セロトニンです。
しかし、相手の体温を感じにくい方法でのコミュニケーションになればなるほどセロトニンは、出にくいことがわかっています。
メールやSNSなどの文字でのやりとりですね。
そのかわり、自分宛に送ってこられた文章に対して返事が書けた、返信をした！相手とのコミュニケーションを成立させた！という行動（がんばり）に対してドーパミン（報酬）が放出されていくのです。
これを一日に何回も繰り返してみてください。。。。
セロトニンはあまり出ない→不足
ドーパミンがどんどん出てくる→過剰
はい！
脳が依存に陥る状態が出来上がっていますね。
相手が送ってくるんだもん
返事返さないと失礼でしょ
そこが落とし穴
形だけのコミュニケーションに四六時中参加していなければルール違反と感じてしまう今の日本人の考え方がおかしいんです。
会社では連絡ツールとしてSNSによる連絡を行う。
上司からは「即レスしろ」と命令される。
友達同士でもグループ機能なんかを使ってやり取りをしている中で返事を返すのが遅れれば「あいつほっとこうぜ！」などと疎外され、嫌な気持ちになる。
そういう輩とは縁切りませんか？
本当に自分のためを思ってくれる人、本当の気持ちよさを知っている人は「気持ちよくなれないコミュニケーション」を無理強いはしませんよ。
「返事は返せるときでいい、それよりも早く会社に帰ってこい。会って話す」
「LINEで話すんなら○○時に▲▲で集合な！」
気持ちいいコミュニケーションとは実際に体温が感じられる方法
それ以外の方法は手放す！
スマホなどに依存しているなと感じている方、一度、ご自分のコミュニケーション観を見つめなおしてみてはいかがでしょうか？
皆さんが心地よい一日を送れますように・・・・、
ではまた