ブレない自分軸で次元上昇⤴
身体から心を癒すティーセラピスト
山路雅子です
いつもご覧頂きありがとうございます
今日は天秤座満月🌕
自分にじっくり向き合おう
瞑想のコツ
瞑想って好きですか？
自分と向き合うというと
思い浮かぶのは瞑想
でもこの瞑想
わりと難しいですよね
私はヨガを35年しているので
無になる状態は分かるのだけど
どんな時になりやすいかというと
身体がすべてほぐれた時
色んなストレッチをして
ポーズもして
心地よい疲労感で
屍のポーズ(シャバ)になると
要らない力が全部抜けて
あたまの中も空っぽになり
瞑想状態になります
そこまでしてやっと
頭の中の雑音が消えます
頭の雑音を消すこと
無駄な力を抜くこと
結構コツが要りますね💦
ヨガもしていない
日常的に瞑想もしていない
そんな方には
五感から瞑想に近づく
音楽や香りがお勧めです
私が最近気になっているのは
シンギングボウル
天秤座満月は
自分をしっかり見つめる時
目を閉じて
この音を楽しみながら
瞑想してみてはいかがですか？
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