「食べてキレイに健康に」
J Veganist第１号認定取得
ベジスタイル・コーディネーター
美ーガン伝道師
津波真澄です
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寒い日は、あったか豆腐グラタンごま風味
気温はさほどなのに風が冷たく、
ひんやり感じる日はあったかグラタンであったまろー😊
豆腐ごろごろ
エリンギも入れて、ソースには胡麻をたっぷり
パクチーが冷蔵庫にあったので入れてみたら(冒険)
意外とイケた❣️
具沢山味噌汁に白菜とりんごの和え物🍎
切り干し大根(昨日のIBPレッスンで作ったもの)
小豆入り玄米ごはん🍚(写真なし😅)
おなかいっぱいベジメニューでした😊
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