「食べてキレイに」
ベジスタイル・コーディネーター
津波真澄です
皆さま、グラノーラはお好きですか？
私は大好き❣️
日本人として、ご飯とお味噌汁の朝食が理想ですが
何かと忙しい朝は、スムージーを作って器に入れ
グラノーラを振り入れて食べることが多いです^^
私流のグラノーラは
オーツ麦をベースに
いろんなナッツやシードを入れて、
栄養豊富に作ります
最近お気に入りなのは、おから入りグラノーラ
おからを入れるとさくっと仕上がっていい感じなんです
ゴマのように見えるつぶつぶは亜麻仁の種子です^^
使うオイルはカラダに良いオイルを使って
甘みは、白砂糖は使わず、
アガベや米飴、メープルシロップなどを採用
毎回何を加えようかなぁと楽しいグラノーラ作り
あっという間にできるので
グラノーラは手作りをオススメしま〜す❣️
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