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（社）日本インナービューティーダイエット協会
公式パートナー
「2ヶ月集中インナービューティーダイエットコース」
沖縄第1期 Lesson 4
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早いもので、今日で集中コースの前半最終レッスン
Lesson 4のテーマは「満足感を得る料理」
本日の内容はこちらでした
スタート前に雑談
そして、感動〜〜〜〜〜
みなさま、食生活がかなり変わってきてます！
そして、心がけもしっかりしてきてます！！！
よって、結果につながっています
体重も落ち、お肌のツヤ感も違います
少しずつ、少しずつの積み重ねが大切♡
大丈夫！
この調子でいけば、絶対に笑顔で最終まで駆け抜けられます♡
さて、
インナービューティーダイエットといえば、
野菜ばっかりなんでしょう？
物足りない気がする
と思われがちです
確かに、レッスンで使う食材は植物由来のものです
でも、今日のヘルシージャンクを学べば
物足りないなんて思わせません！
鶏の唐揚げ風だって、カレーだって
ヘルシーに、そして満足感たっぷりにできます！
まずは野菜の切り方の復習〜
調理して、できあがり！
今日の一番人気はカレー
カレールゥ使いません！
よって、余分な油や小麦粉などもゼロです
でも、コクがあってスパイシーなんです
さらにきのこたっぷりで、腸も整えてくれるはず！
美腸スープも甘〜い
アボカドのユッケ風も野菜たっぷり、こっくり
さあ、あと1ヶ月、この調子でインナー美人目指しましょう！
インスタグラムでもいろいろ写真をUPしています
instagram: masumitsuha
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Masumi's Kitchen料理教室情報
■「腸をきれいにする料理教室」
第４期（4月～9月）
4月 春色ピンクメニュー ～沖縄県産ビーツの応用レシピ
5月 内側から紫外線対策 ～沖縄の元気野菜に力を借りる
6月 星に願いを⭐︎七夕メニュー
7月 ヘルシージャンクに夏を乗り切る！
8月 スパイス活用 元気プレート
9月 ダメージを受けたお肌回復
＊内容は変更する場合もございます
平日クラス＜満席御礼＞
週末クラス＜満席御礼＞
空きが出しだい、単月のご参加で随時募集しています
お申し込みはこちらから
■（社）日本インナービューティーダイエット協会公式1day講座
「インナービューティーぬか床講座」
6月13日（水）11:00-14:00
＜NEW・募集中＞
■グルテンフリースイーツレッスン
5月17日（木）11:00-14:00
＜満席御礼＞
「ぬか床講座」「グルテンフリースイーツレッスン」は
3名様以上でご都合の良い日に開催可能です
リクエスト、お待ちしております
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