Run and fruit!
Had plenty of fruit and a glass of goya + banana smoothie after a morning run.
昨夜遅くに無事九州から那覇に戻りました〜
今朝は曇りの那覇
曇っていても紫外線は降り注いでいます
サングラス必携です！
朝ランの後は、疲労回復を助けてくれるとされるビタミンCやクエン酸が豊富なフルーツをたっぷり
スムージーはバナナとゴーヤー
ドラゴンフルーツの糖分はすでにブドウ糖なのでエネルギー補給にぴったり！
スターフルーツは少雨で甘くなってます
水分補給にもなりますよ
ベジスタイル・コーディネーター 津波真澄