ベジスタイル・コーディネーター/発酵美~ガン料理研究家、つはますみ です「食べて、キレイに、健康に」💕*********************************世界中の人々を食事で健康にしたい*********************************<菌活・腸活☆発酵料理教室> Masumi's Kitchen主宰 インナービューティーダイエット協会公式パートナー校全国料理教室協会理事野菜ソムリエ上級プロ発酵食エキスパート1級🔱🔱🔱東京チャイナドレスランウェイショー2022・ミセス部門グランプリミセスマンダリン・チャイナドレスコンテスト2022ファイナリストミセスマンダリン・ジャパンコンテスト2022準グランプリMrs of the Year 認定「食」講師ミセスジャパン2019沖縄大會クラシックミセスグランプリミセスジャパン2019日本大會トリニティーアンバサダーミセスアジアシュプリームページェント2019 (マレーシア) 2nd Runner-up / フォトジェニック賞/ベストドレッサー賞受賞🔱🔱🔱♡♡♡♡♡♡♡♡腸を整え、カラダの内側から輝く美と健康を手に入れる料理とグルテンフリー、白砂糖不使用、プラントベースの「ギルトフリー・スイーツ」を一緒に楽しみましょう♪♡♡♡♡♡♡♡♡Facebookではさまざまな情報を発信していますhttps://www.facebook.com/masumi.tsuha Instagramではさまざまな写真を紹介していますアカウントmasumi.tsuha.okiアスリートフードマイスターMasumiの耳寄りな話では、アスリートフードに特化していますhttps://www.facebook.com/AthletefoodMasumi アスリートフードに関する個別カウンセリング、セミナー開催についてはお問い合わせください
【note更新】今はライオンズゲートの真っ只中! 今朝の渡邉有優美さんの巡り祭オプチャで、 とても良いことを聞いたので、 自分のためにもnoteに綴りました。 これだけでなく、 今日のゲストの香取さんからも 素晴らしいお話をいただいたので、 また別途まとめます! ライオンズゲートの真っ只中!今こそ知りたい「宇宙からの特別な扉」の話|Masumin気づいていますか?今、まさにその渦中にいます 毎年7月26日〜8月12日ごろは、 スピリチュアルな世界で 「ライオンズゲート」と呼ばれる特別な期間。 そして今、私たちはまさにその真っ只中にいます。 「なんとなく最近、物事がスムーズに進む」 「妙にやる気が湧いてくる」 「逆に疲れやすい、感情が揺れる」 そんな変化を感じている人もいるかもしれません。 …note.com
ライオンズゲートの真っ只中!今こそ知りたい「宇宙からの特別な扉」の話|Masumin気づいていますか?今、まさにその渦中にいます 毎年7月26日〜8月12日ごろは、 スピリチュアルな世界で 「ライオンズゲート」と呼ばれる特別な期間。 そして今、私たちはまさにその真っ只中にいます。 「なんとなく最近、物事がスムーズに進む」 「妙にやる気が湧いてくる」 「逆に疲れやすい、感情が揺れる」 そんな変化を感じている人もいるかもしれません。 …note.com
【note更新】この時期に作りたい「新生姜の甘酢漬け」なんでもそうだけど 手作りするのが一番安心 新生姜が手に入ったら、ぜひ作ってみて! 新生姜が出回る今作りたい「生姜の甘酢漬け」|Masumin新生姜が店先に並び始めると、 必ず仕込むのが「生姜の甘酢漬け」。 作り方はとてもシンプルなのに、 市販品にはない優しい酸味と香りが楽しめます。 保存料不要で、 冷蔵庫で作り置きできるのも嬉しいポイント。 材料と作り方 材料 新生姜:300g程度 米酢:200ml 甜菜糖:100g 天然塩:10g 作り方 新生姜をよく洗い、スプーンで皮を軽く…note.com
新生姜が出回る今作りたい「生姜の甘酢漬け」|Masumin新生姜が店先に並び始めると、 必ず仕込むのが「生姜の甘酢漬け」。 作り方はとてもシンプルなのに、 市販品にはない優しい酸味と香りが楽しめます。 保存料不要で、 冷蔵庫で作り置きできるのも嬉しいポイント。 材料と作り方 材料 新生姜:300g程度 米酢:200ml 甜菜糖:100g 天然塩:10g 作り方 新生姜をよく洗い、スプーンで皮を軽く…note.com
【Cooking】クラフト梅コーラ、できました! 今年の梅仕事は、スケジュールの関係上、 最小限にとどめていたのですが、 絶対に作りたかったものの一つがクラフト梅コーラでした。 昨年作って、とっても気に入ったんです。 できれば白砂糖は避けたいので、自分で作るのが一番! 今回は黒糖を使用 炭酸水で割れば、美味しいヘルシーコーラの出来上がり! 冷凍している梅がまだ残っているので、 もうひと瓶仕込もうかな~と企んでます😆
【note更新】食事で紫外線対策も意識的に!紫外線から肌を守る、内側からの栄養ケア について、noteに書きました 紫外線から肌を守る、内側からの栄養ケア|Masumin日焼け止めだけに頼らない、夏の美肌習慣 紫外線が気になる季節がやってきました。 日焼け止めを塗る、 帽子をかぶる、 日傘をさす—— 外側からの対策はもちろん大切です。 でも、お肌を紫外線から 本当に守るためには、 外側のケアだけでは、実は不十分。 体の内側からの栄養ケアも、 同じくらい欠かせないもので…note.com
紫外線から肌を守る、内側からの栄養ケア|Masumin日焼け止めだけに頼らない、夏の美肌習慣 紫外線が気になる季節がやってきました。 日焼け止めを塗る、 帽子をかぶる、 日傘をさす—— 外側からの対策はもちろん大切です。 でも、お肌を紫外線から 本当に守るためには、 外側のケアだけでは、実は不十分。 体の内側からの栄養ケアも、 同じくらい欠かせないもので…note.com