キレイに歩いて体幹も鍛えられるウォーキング法でウキウキワクワク♪

キレイに歩いて体幹も鍛えられるウォーキング法でウキウキワクワク♪

三重県鈴鹿市在住のポスチャースタイリスト櫻井真澄です。鈴鹿市を中心に、正しいウォーキングや姿勢をお伝えしています! 40歳からキレイと健康を目指してHappyになるポスチュアウォーキング身につけませんか? 全力でサポートいたします!!

ポスチャーウォーキングは
心とカラダの姿勢が良くなる歩き方です!



  • エレガントで
    綺麗な歩き方

  • エクササイズ
    効果抜群!

  • グーンと若く
    キレイに!



三重県で美しい姿勢とポスチャーウォーキング、ストレッチをお伝えしている
ポスチャースタイリストMASUMIです。

私自身、ポスチャーウォーキングに出会い、きれいに歩く事が
こんなにも嬉しく、楽しいものなのだと実感しています。
ポスチャーウォーキングを始めてから、たくさんの嬉しい変化がありました。


「背が伸びた」「エレガントになった」「しゃきっとしてるね」


等々…周りの方々から思いもかけない反応があったんです!!!
これって、すごいでしょ?

姿勢や歩き方を変えたら、見た目も、雰囲気も変わりました。
そして、何より、毎日のHAPPYが増えて、心や人生にも変化が訪れたんです♪

みなさまもご一緒に、キレイに楽しく歩いて、嬉しい変化を楽しみませんか?
様々なレッスンをご用意しております。
是非、お気軽にご参加ください。



三重県内で開催中のレッスン

現在は以下の場所でレッスンを開催中です。

★アクティすずか
ベーシックレッスン、ハイヒールレッスン、マスターコース、
経営者向けレッスン、青空ウォーキング(鈴鹿市桜の森公園)

40才からキレイに歩いて、若々しく~♬

日本人の歩き方をかっこよくしたい大使

ポスチャースタイリスト・MASUMIです。

 

ポスチャーウォーキングで印象が変わる!

 

 

 

 

昨日の母の日は、ゴスペルサークルで歌ってきました。

大阪からゴスペル講師:北出治男先生、北郡梨香先生が

月1回来てくださっておばちゃんたち30人ほどに指導してくれます。

 

 

ボイストレーニングからのゴスペルソングの指導は、専門的!

昨日はラップ調の歌も練習して私は口がパクパクしてついていけなかったです。

少しでもいい声を出したいけど根っからの音痴で音程通り歌えない私。

それでも楽しい指導とみんなで歌うゴスペルの雰囲気が好きで通ってます。

 

 

 

そして夕飯は、母の日なので長女が作ってくれました。

あとで長男、次男と一緒に出し合ってくれた感謝金?をもらいました~

お金がいちばん^^* 何を買おうかなあ。

 

これからも健康第一で気をつけて楽しく夢をもって進んでいきます。

 

 

 

 

さて、今週は、ウォーキングレッスン・マスターコースが始まります。絶賛募集中!! 

しなやかに歩けるようになりキレイな所作も習得できるレッスン。

就活に転職に面接官へ好印象に映り仕事もきまりますよ!!

 

 

月1回の半年コースです。

振替もありますので安心してご受講ください。

 

 

 

 ▪マスターコース(月1回半年コース)  

 

 https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=8376    

 

 5月19日(日) 10:30~12:00    

 6月16日      〃    

 7月21日      〃   

 8月18日      〃    

 9月15日      〃  

 10月20日     〃 

 

 

美しい所作も学べ転職、就職に採用多し!

今からかっこよく歩く 練習をすると半年後にはキレイに歩くあなたになれます!!

 

 

キレイに歩くっていろいろなところを意識して歩きます。

今までの歩き方は、無意識で自己流ですから。私もそうでした。

がに股で左右にゆれて歩いていました。

 

 

それが毎月、師匠KIMIKOのレッスンに通い続けたら

少しづつキレイに歩けるようになりました。

今では、生徒様が私の歩き方を見て

「キレイに歩く姿に感動しました。」と言ってくださるまでに。

自分がいちばん驚いています。

 

 

さてレッスンでは、基本の歩き方をしっかりていねいに誠実にお伝えしています。

繰り返し、繰り返し歩き、修正箇所をお伝えしまた歩く

そうすると少しずつキレイな歩き方になっていきます!!

基本をしっかり練習するとキレイさが出ます。

最初は、じっくりていねいに自分の体を意識して歩いていきましょう!

継続はチカラ、継続の練習こそキレイになるチカラになります。

 

 

 

私がポスチャースタイリストになったのは、

自分のようながに股おじさん歩きの人でもキレイに歩けることができることを

お伝えしたかったからです。

そして前向きにいろいろなことにチャレンジして毎日が幸せ~と思うようになります。

そのお手伝いが少しでもできたらうれしいです。

 

 

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

すべての事に感謝です。

動ける体に感謝です。

 

 

かっこよく歩くことは、美しく生きること!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

40才からキレイに歩いて若々しく~♬

日本人の歩き方をかっこよくしたい大使

ポスチャースタイリスト・MASUMIです。

 

キレイに歩くって筋肉つかいますよ!!

 

 

 

 

今月は、Dさんと「オッペンハイマー」を見に行ってきました。

原爆を初めて作った中心人物、オッペンハイマーの生涯を描いた作品。

アカデミー賞最多7文門受賞作品。

クリストファー・ノーラン監督。見なくちゃね!

 

3時間越えの映画で私は途中寝てしまいました。vv;

難しいせりふが続き字幕を一生懸命見ていたので3時間越えの

作品とは思えなかったような(寝てたけど、、、)

 

見終わって天才科学者は大変な苦悩を味わう運命、、、

平凡がいちばん幸せかもしれない。

世界で唯一、2回も原爆を落とされた日本。

いろいろ考えるとお互いの国が悲しいですね、、、

 

 

 

 

さて、28日の日曜日は、青空ウォーキングです。

天気は良さそうなので水分を多めに取って公園にきてくださいね。

日焼け対策も忘れずに。

 

 

青空ウォーキングは、ポスチャーウォーキングという歩き方をお伝えしながら

楽しく歩き運動不足解消、リフレッシュしていただくことが目的です。

参加費は¥500

 

今年で8年目となる青空ウォーキング10周年目指してがんばりまーす!!

 

 

さて緑の多い公園を歩くとリフレッシュし癒されます。

一つの理由は木々はフィトンチッドという香気成分を出していて人間が吸い込むと

血中に溶け込み体にいいそうです。内臓、脳によく精神の安定、免疫力アップします。

木々の効果はすごいですね。

二酸化炭素を吸い酸素を出してくれる木々に感謝です。

 

だからもっと緑を増やしましょう!!

木を1本でも多く植えれば温暖化にストップがかかると言います。

まだまだ木々が足りません。庭に木を1本植えるだけで空気は変わると言います。

 


         

 

 

 

 

 今日も読んでくださってありがとうございます。

すべての事に感謝です。

 

 

キレイに歩くメッセンジャーになってね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

40才からキレイに歩いて若々しく~♬

日本人の歩き方をかっこよくしたい大使

ポスチャースタイリスト・MASUMIです。

 

未来のあなたをステキにしよう!!

 

 

 

昨日、、イオンシネマ鈴鹿で「オッペン・ハイマー」を見てきました。

原爆を作った方のお話。

3時間ちょっとの映画だったので途中1回ねてしまった。><;

そして見終わったら昔スキーで痛めたひざ痛くなりました~

途中でひざのためには立たないとです。

 

 

 

さて今日は、ハイヒールレッスンのご案内です。

ハイヒールレッスンは、2時間です。他のレッスンより30分多く時間を取っています。

お持ちになったハイヒールのチェックから。

自分の足の形に会っているか、ヒールはグラグラしていないか

つま先立ちになった時にかかとが脱げないかチェックです。

 

 

 

ハイヒールが合っていない場合インソールを入れたりかかとが脱げないように

クッションを貼ったりするようにアドバイスします。

ハイヒールを購入する時は、自分の足の形に合ったもの、幅、長さが合っているもの

つま先立ちになった時にかかとが脱げないものを選びましょう。

 

 

 

間違ったくつの選び方は、足、腰の故障にもつながります。そしてハイヒールをかっこよく歩くにはそれなりの工夫が必要です。

ハイヒールでかっこよく歩けたら足もさらに長く見えステキです。

 

 

そしてパンプスとシューズをうまくはき替えて足や体に負担のないように

自分の足の状態を観察しましょう。

通勤時はフラットシューズで爽快に歩く。

仕事場ではパンプスにはきかえる。

疲れたら楽なシューズになる足に負担にならないようにしましょう。

 

 

 

ハイヒールレッスンではまず基本のポスチャーウォーキングを練習します。

基本をマスターすればハイヒールも上手に歩けるようになりますよ。

 

 

 

 

◆ 4月ハイヒールレッスン 

 

       鈴鹿市【土曜日・午前】 4月27日  10:30~12:30

    一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座

    

     

 

 

 

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

すべての事に感謝です。


ハイヒールで女子力アップ!!
 

40才からキレイに歩いて若々しく~♬

日本人の歩き方をかっこよくしたい大使

ポスチャースタイリスト・MASUMIです。

 

歩く時間がエクササイズになる!!

 

 

 

 

 

昨年末からスギ花粉が飛び3月現在までくしゃみ、鼻水、目もかゆく

毎日テッシュが手放せないわたしです。

薬をなんとか飲まずに毎年がんばっているしだいですが

今年はかなりきついですぅ xx;

 

 

目薬買って点眼してますよん。

スギ花粉なんとかしてほしい!!。

たしか岸田首相がスギ花粉症は国民病となっているので対策を考えますと

言っていましたけど何か対策しているんでしょうか?

花粉症のみなさんがんばりましょう!あともう少し?!

 

 

さて今週は、ハイヒールレッスンです。

ハイヒールレッスンは、2時間。他のレッスンより30分多く時間を取っています。

お持ちになったハイヒールもチェックしますよ。

自分の足の形に会っているか、ヒールはグラグラしていないか

つま先立ちになった時にかかとが脱げないかチェックします。

 

 

 

 

ハイヒールがあっていない場合インソールを入れたり

かかとが脱げないようにクッションを貼ったりするといいです。

ハイヒールを購入する時は、自分の足の形に合ったもの、幅、長さが合っているもの

つま先立ちになった時にかかとが脱げないものを選んでくださいね。

 

 

 

間違ったくつの選び方は、足、腰の故障にもつながります。

そしてハイヒールをかっこよく歩くにはそれなりの工夫が必要です。

ハイヒールでかっこよく歩けたら足もさらに長く見えステキです。

そしてパンプスとシューズをうまくはき替えて足や体に負担のないように

歩いていきましょう。

 

 

 

通勤時はフラットシューズで爽快に歩く。

仕事場ではパンプスにはきかえる。

疲れたら楽なシューズになるなど足に負担がかからないようにしましょう。

 

 

 

ハイヒールレッスンではまず基本の足運びを練習します。

ポスチャーウォーキングの基本をマスターすればハイヒールも上手に歩けるようになります。

 

 

 

 

◆ ハイヒールレッスンの日程 ◆

 

  ・ 3月23日【土曜・午前】 10 :30~12:30

    一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座

   

 

        ▪ 月27日 【土曜・午前】 10:30~12:30

      一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座

  

 

      ▪ 5月25日  【土曜・午前】 10:30~12:30 

           一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座

 

 

 

私は、ハイヒールを履いて歩くといつも足が痛くなっていましたが

KIMIKOのハイヒーレッスンを受けてからは足が痛くなくなりました。

痛くない歩き方のコツがあります。

 

まずは1度レッスンをご受講して頂きポスチャーウォーキングのハイヒールレッスンを

受けてみてください。モデルウォーキングとは違います。

腰をふりふり動かして歩きません。体の横軸と縦軸は動かさず歩きます。

 

  

かっこよくハイヒールで歩き疲れない歩き方

そしてターン、ポージングも練習します。

ステキなレディになりますよ♪

 

 

 

 

日も読んでくださってありがとうございます。

すべての事に感謝です。


ハイヒールで女子力アップ、アップ!!
 

40才からキレイに歩いて若々しく🎵

日本人の歩き方をかっこよくしたい大使
ポスチャースタイリスト・MASUMIです。
 
もうすぐ春ですねえ。ポスチャーウォーキングレッスン受けてみませんか~!
 
 
 
 
 
 

 

3月24日(日)は鈴鹿市桜の森公園で「青空ウォーキングイベント」です。
9:50集合 10時スタートです。

 

 

青空ウォーキングは、、ベーシックレッスンの内容ををお伝えしながら歩きます。

初めてご参加の方がいる場合は、左右片足立ちを1分やりますよ~
筋力やバランスがあるかどうか確認します。
 
 
そして準備体操をしっかりしてから歩きます。
途中基本の足運びをお伝えし練習。
ポスチャーウォーキングを意識して歩きアドバイスをいたします。
途中で手ぬぐい体操、筋力トレーニングもやります。
 

 

「何かしらターン」「ポージング」もお伝えしますよ。

キレイに、かっこよくさりげなく振りむくターンは日常生活でも使えます。

 

 

なにがあっても上を向いて歩こう!!

 

 

 

  (写真は、了解して載せています。)

 

▲ 基本の足運び練習中

 

 

 

ウォーキングは、お手頃であまり体に負担がかからずいい運動になります。

ポスチャーウォーキングを習得すれば通常歩くより1.2倍の筋肉をつかいます。

 
さらにキレイでかっこいい歩き方になります!!
春からかっこいい歩き方になりませんか?💛
 
 
 
 
今日も読んでくださってありがとうございます。
すべてのことに感謝です。
 
かっこよく歩けると楽しいよ~♪