実は………
本番前は必ずと言っていいほど食事制限して体重を落とします
本番仕様の体重じゃないと リハーサルがハードになった時に膝が痛くなったり😭腰に負担がかかることそれと やっぱり 本番の見た目を少しでも良くしたい🤣
それと やっぱり 本番の見た目を少しでも良くしたい🤣基本 炭水化物大好き💕 カレーとコロッケで一週間オッケーというハイカロリー好き🙆♀️お酒も甘いものも好き😍しかも 大食いなので ふつうに食べたいもの食べてたら あっという間に体重増えます🤣
なので 本番前のみ食事制限は かなりしっかり行います‼️あっという間に落として 本番後 あっという間に太るので あまり 皆さんに気がつかれませんが🤣毎回 大体4〜5キロ落としてるんです⭐️
っていうか 普段もっと管理しろよって話😅
だが 年齢と共に代謝も落ちて 以前と同じ食事制限では落ちにくくなり😅 1ヶ月で落とせた体重が2ヶ月かかるようになり
今回 正直 結構大変でした
😭
😭いつもなら
どうせすぐ落とせるし〜〜♫と 本番後には安心して食べまくり 二週間で 制限前の身体に戻る私 😅今回は 落とすのに苦労したので 流石に 少しだけ気をつけ続けていたのですが
友達とご飯に行ったり🍽 飲んだりもするわけで🍻さらには 頂いたお差し入れの美味しいこと😍
毎日少しづつ と 思ってもついつい食べちゃう
皆さま 本当に美味しいお差し入れありがとうございました😍
皆さま 本当に美味しいお差し入れありがとうございました😍とはいえ ここらで今一度 気を引き締めないと あの苦労が完全に水の泡だな
と思っていたのです……
と思っていたのです……GWは通常クラスに加え
BEATNIKスタジオでは 4/30 5/1二日続けて15:30-17出張八子道場
DANCE WORKSでは5/3 14:15-16:00ジャズクラス代講
と 働きまくります⭐️👍
いつも会えない生徒さんにも会えるかな？
ということで 私のお休みは いつ？笑
スケジュールとにらめっこ
二泊三日ギリギリ レッスンを休まなくても空いている日時発見
さあ どうする⁉️
これは 今年の一人旅計画すべきでは
(昨年人生初の一人旅 お伊勢参り行きました🤗それから 毎年一人旅しよう‼️と思ったのです)
)ということで
どこ行こう？？？
韓国
と思ったけど 先月行ったばかりだし……😅
温泉でのんびりしたい♨️と思ったので 熱海や伊豆の温泉宿で贅沢に😍と思って探していたのですが………
ふと思いついた
身体に良いことしたいな
今一度身体をリセットしたいな
そうだ！興味のあった断食道場行こう
ということで 色々調べて
伊豆高原にある
「アイウェルネス」に決定
断食初の人用 お試し二泊三日コースがあり 5月末まで お得なキャンペーン中でした🤗
完全個室で 健康茶のサービスや酵母ドリンクも頂ける⭐️
DHCの赤沢スパの無料券が付いていたり 代謝を上げる施術や リフレッシュのアクティビティも曜日ごとに様々もちろん 温泉施設♨️
もちろん 温泉施設♨️ということで やってきました伊豆高原
「アイウェルネス」
都心から2〜2時間半であっという間に到着
電話すると 駅に車がお迎えに来てくれます⭐️
早速施設へ🚘 到着したのは12:15分
チェックインすると お部屋に案内されます
今回は百年杉で作られたログハウス風の西館の部屋‼️朝の体操を行うロビー
食堂
お風呂も こちら西館にあるので こちらがとても便利💁♀️(通常の料金だと 西館から一旦外に出て20メートルぐらい歩く 本館の方が安いようです)
お部屋は 四畳ぐらい⭐️
ベッドと小さな机にイス クローゼットもあり
エアコンも洗濯物干しもあって 狭くても十分
ノンカフェインのお茶4種 電気ポットもあります左の水筒は 水素水を入れるものです⭐️
左の水筒は 水素水を入れるものです⭐️右の美人あずき茶は 今回のサービスの健康茶
なりよりこの西館の部屋は トイレと洗面所が部屋の中についている
断食中 もの凄く水分を取るので トイレの回数激増🤣だから 部屋にトイレがあるのは本当に助かります⭐️👍
お部屋に荷物を置いたら すぐに 着替えて 早速 リフレッシュルームへ
まず体重や血圧の測定‼️体脂肪率やBMIも測定⭐️
そして
磁器のベッドや 体を温める遠赤外線のベッドなど 様々な器具があるお部屋で 数種類の器具を試します⭐️一種類につき10〜15分！
せっかく伊豆に来たので観光したいと相談したら リフレッシュの器具を二種類だけにして 城ヶ崎海岸へ送迎していただけるとのこと
(通常は観光地への送迎時間は決まっているのに ありがたや🙇♀️)
(通常は観光地への送迎時間は決まっているのに ありがたや🙇♀️)海沿いのハイキングコースを教えていただき 電話してくれればお迎えに来てくださるとのこと‼️
では いざ とっても良いお天気の中
城ヶ崎海岸ウォーキング
城ヶ崎海岸ウォーキングちなみに 中国人の観光客の方が多かった
吊り橋だー
渡り出したら やっぱ怖い若干高所恐怖症なので……
若干高所恐怖症なので……でも 皆さんにこやかに吊り橋の真ん中で写真撮ってる🤳
私は前だけ向いて渡りきる作戦😅端っこについてから写真をパシャリ‼️
にしても
岩場のギリギリまで行けちゃうから 恐る恐る近づいて見たけど 怖い
間違って誰か落ちたりしないんかい？？
間違って誰か落ちたりしないんかい？？小さな灯台にも登りました(ここは登らんでも良いと思う)
ニューヨークランプ&フラワーミュージアム目指して 海岸沿いの探索コースをてくてくと
右手に海岸を眺めながら 山の中 アップダウンの多いコースをてくてくと
人に合わなすぎて不安になる
ここでさらわれても誰も気がつかないだろうなぁ〜〜😅
ガサガサっとか木々が動いて リス発見🐿
鳥の鳴き声🦜 波の音🌊
私は汗だく💦🤣
1.2キロぐらいのコースを のんびり歩きました⭐️
フラワーミュージアムにも入ろうかと思ってたけど 意外とたくさん歩いて疲れてたので お迎えに来ていただき 宿へ
当日は朝から 糖類とカフェインの入っていない飲み物のみなので もうお腹は空いてますが🤣
ひたすら お茶を飲む‼️
16:00からは オリエンテーションがありました⭐️ 断食について 施設の案内 1日のスケジュール アクティビティの案内 断食後の捕食について←断食の最中 食事の話を聞くのは 結構辛かった🤣
映像を交えながら45分ほど説明を受けました
ここから消灯の21時まで自由な時間🕓
早速お風呂へ♨️
思いのほか浴槽は小さかったけど 一人でのんびり〜
月 水 土は外の露天風呂も使用できるそうです⭐️
でも 断食中は のぼせやすいので 3分以上お湯に浸からないようにとのこと
そんなこんなで 18:00には すっかりヒマ🤣
部屋で 枕運動(整体運動)したり ロビーにあった高級マッサージチェアを試してみたり
20:00には眠くなって 少しテレビを見て21:00には就寝📺
そうです！！
個室にはテレビとDVDプレーヤーが付いている😍 DVDが少し宿にも置いてあるので借りれます 歩いて15分ぐらいでTSUTAYAもあります🤣
歩いて15分ぐらいでTSUTAYAもあります🤣この日飲んだお茶
ほうじ茶ペットボトル
麦茶ペットボトル
あずき美人茶ペットボトル(←宿では6種類の健康茶の中から 宿泊数分頂けました)
たんぽぽコーヒー
玄米茶
ルイボスティー &ハーブティー 二種(宿のロビーに日替わりで用意されていてホットを自由に飲めます)
そして 酵母とお酢の入った酵母ドリンク ペットボトル←これを飲むと空腹が紛れる
トイレ行きまくりです🚽🤣
部屋に付いててよかった⭐️
お腹が空いたらお茶を飲みつづました
全てノンカフェインで糖類ゼロです
寝たは良いけど
あー 朝かな？と思って目が覚めたら 23時でした🤣 トイレに行く
そこから 次に目覚めたら2時 トイレに行く
次は5時
結果 6時に起きて 7時にお風呂に行きましたとさ♨️
お腹すいてても 眠れる私が どうしたのか？
スタッフの方に聞いたところ
おなかがすいて眠れない人もいるようですが
断食中は頭が冴えるので 頭が冴えて眠れない人もいるようです
なんだか 夢をみながら 浅いような深いような眠りでしたが 起きたらスッキリ‼️
断食話はまだまだ続きます