こんばんは
心屋認定カウンセラー
ますみです。
久しぶりに
青空が見えました
会話途中の
沈黙が苦手でした
沈黙は
不愉快のサインだと思っていたから。
沈黙を避けるために
頭はフル回転。
会話しながらも
次に何を言おうか考えてた。
考えるのをやめようとしたら
『考えない…考えない…』に集中して
話が全く入ってこなかった
ある時
友人の一言でハッとした。
『相手が話している時は
相手の話を聞くことに集中する。』
聞くに集中する！
やってみた
聞くことに集中したら
次に
自分は何を感じたか
どう思ったか考える。
すると
自然と沈黙になる。
沈黙＝不愉快とは限らないんだ！
それから
沈黙が怖くなくなった。
沈黙は
自分も相手も
シンキングタイムね
