それにしても毎日毎日「暑い」ですね。
去年の夏ってこんなに暑かったかしら？
お嬢(🐩)の保育園の先生が30歳台で、ドッグトレーナーなので、それなりの体力がある人なんですけど、今年の夏の暑さはしんどいと言ってました。
30歳台の人がしんどいのなら、「あらかん」な私がしんどいのは仕方がないなと妙に納得しました💦
お腹のバイパス手術をしてから、バイパスしているところの吸収障害で、足りないものを注射や服薬で補っています…これは処方箋。
と、お腹がゆるい…かなり緩い…お水さまの時もありーの、膨満感でお腹が苦しくて食べられない時もありーので…絶対に栄養のバランスが壊れてる！
と感じたのは、お腹のバイパス手術を受けるまでは全く問題なかった鉄分不足(と言っても基準値内の底辺スレスレ)というのが、「ムズムズ脚症候群」の時に発覚したからです。
鉄分を基準値ないのど真ん中に持っていくために、鉄分のサプリメントの摂取を勧められました。
(処方薬もあるけど、こちらは、基準値よりも低い場合にしか処方できないようです)
他にもこういうのがあるんぢゃない？と思い、「あすけん」というアプリ使って食事の管理をしてみました。
と言っても、数値はあくまでも参考程度(栄養素的にもアバウトだし)。
と、私、普段に食生活で、「食物繊維」が少ないのは知っているので、あらかじめサプリで摂取していたのですが…
それでも足りない💦
あと、どんなに普通の食事を摂っているつもりでも…
ビタミンAとビタミンB群が全く足りてない！
というのがわかりました。
毎食後、処方薬を服用しているので、サプリを摂取するのは全然問題なく、1日でアバウト的に足りない栄養素をサプリで補うという生活をはじめました。
鉄分、食物繊維、ビタミンA、ビタミンB群、中性脂肪が高めなのでEPA、どうせなら目にいいのやら、お肌にいいのやら、老化にいいのやらも追加して〜と毎日結構なサプリメントを摂取。
で、ここで、気づいたんですけど(笑)
サプリメントって、結構カロリー高いんです💦
食べなくても痩せない原因がここにある！と気づいたのでした🤣
と、サプリメントでも副作用が出るということを知ったのは、巷で問題になっている紅なアレ。
私、高コレステロール用の処方箋(スタチン系)に全身筋肉痛という副作用が出て、服用できないんです。
で、それと同じ効果がありそうな紅のアレを試してみたんですけど、全身筋肉痛が出て、パッケージをよく読むとスタチン系お薬と同じように筋肉痛が出たら服用中止と記載されていたので、服用を中止しました。
同じメーカーの同じ製品ですが、例の問題のロットナンバーとも全く関係なかったので、例の体調不良とは全く関係がありません。