どんな自分もどんなわが子も
まるっと受け入れられるようになる♡
北海道に住む
ダウン症児（長男）のママであり
三男一女4児ママであり
自己肯定感アドバイザーの！
真純（ますみ）です
こんにちは！
今日は、
あなたの脳をポジティブにする方法について！
お話したいと思います
ちなみに
ポジティブ脳だとどんなメリットがあるかかというと…
物事のいい面を見つけられる
人間関係が良くなる
自分に自信がもてる
苦手なことにもチャレンジできる
日々充実して過ごせる
などなど！
いいことがいっぱいあるんです
とはいえ！
体の調子のいいときはいいけど
何か嫌な出来事があったり体調不良だと
ポジティブ脳ではいられないなと
いう時もあります
よね？
私はもともとポジティブな方では
ありましたが、子どものワガママが
雪崩のように続いたり…
旦那さんの言動に
イラっとしてしまうと
エセポジ
（エセポジティブ）発揮
限界まで頑張って
そのイライラや辛さにフタをして
笑顔で振る舞っていました。
そして…
最後パチンとはじけて
旦那さんにあたっちゃったり
泣いたり
怒ったりするタイプでした
突然ね…
タチ悪い…？
でもそんなときこそ
オススメの第一歩！
があったんです
それは…
「あ、イライラみっけ
」
って認めてあげること！
ポジティブって
ネガティブな感情も受け入れることなんです
でね？
それを知らずに
ネガティブ感情にフタをした
私は…
他人のせいにしてばかり
〇〇くんがワガママばっかりだから！
あんなふうに言わなくてもいいのに！
だったんですよね〜
でも！心理学や脳科学を
勉強してわかったのは
全部いい！って
認めること。
どんな感情もいい！
それも大好き！
そんな私もOK！
そしたら
びっくり！
なんか心が軽くなったというんでしょうか
感動〜
イライラを見つけて
あら、イライラさんみっけ！
そして、
全力で認める！
それだけで
だいぶ気持ちがラクになるのを
感じました
あなたも
頑張らなくていい。
無理しなくていいんです。
どんな私もいい！って
認めると…
不思議と満たされるのを
感じるはず
そして
思いだすだけでもいいですが
書くことが断然オススメ
書くことで
脳に定着しやすい
記憶に残りやすい
感情をコントロールできる
などなど
メリットがありますからね
ぜひ、何だかな〜…っていうとき
ちょっと暇なとき
嫌な気分から抜け出したいとき
書き出してしてみてくださいね
今日も1日あなたがHAPPYですごせますように
