量子力学と脳科学を織り込んだ自己肯定感ノートを使って
どんな自分もどんなわが子も
まるっと受け入れられるようになる♡
北海道に住む
ダウン症児（長男）のママであり
三男一女4児ママであり
自己肯定感アドバイザーの！
真純（ますみ）です
突然ですが…！
あなたは日々、心がざわつくことって、ありませんか？
夫の言動にモヤモヤ…
子どもの勝手さにイライラ
自分の失敗にクヨクヨ
義母の発言にオタオタ…
そしてムカ
私はね…
めっちゃあるんです！
あったんです！が正解かも
学生時代から
ザワザワザワザワ…
色んなことに不安がり
怖がり
もう心が忙しい
それは
母になっても変わりませんでした
実をいうとね…
先日も
もう入学式から
2日経つのに息子の名札をつけれてなくて
夏服モードのは説明書にあるのに
冬服の説明はない
そのまま縫いつけていいものか…
夏服の説明のようにするのか迷う。
初日、お迎えの時に上級生の生徒さんのを
見ようとしたんですが…
皆んなコート着ていてわからなかった
そして翌日も見られませんでした
長男はダウン症でそこまで言葉では
説明できないし、他の人の胸元なんて
見てない
から聞けない
「あ〜！まだやってない！
どうしよう
」
ダメな母だな、私…
なんであの時聞かなかったのー
「〇〇さんに聞いてみよう！」
でも忙しいのに、写メとってもらったり
説明してもらうのって申し訳ない
なんて思考が頭をよぎり
また新生活の手びきみたいな冊子に目をやる…。で、わからない
もう何度見てるのよ
そのうち、次から次へと
今！やることに追われて次の日になり…
今日最後！
名無し（名札なし）で行ってくれ！って送り出してました
はい、始まります！
ざわつきモード
焦りまくり〜からの
自分責め〜
これが私が陥りがちなパターン
そして
「おっ
」っと
思い出しました！
こういうときの
合言葉
は？
「本当に
そうなの？」
私の場合は、
あ〜、わからない。
そして後回し…
ダメな母だ
→ （はい、合言葉！）
本当にそう？
初めてなんだから
わからないことたくさんあるのは当然じゃない？
あなたがわからないってことは
説明が足りてなかったのかも。
例え聞き逃してしまったとしても、完璧な人間はいないよ？
そんなこともあるでしょう
大丈夫大丈夫
わからないことも、
後回しにしちゃったことも
ま、人間らしくて
かわいいもんよ
あなたは、よくやってるって！
そうかな…
なんかちょっと落ち着いてきた
入学式の時に
勢いでLINEを聞いた〇〇さんに
聞いてみようかな
でも申し訳ない
→ （はい、合言葉！）
本当にそう？
あなたが聞かれたら
本当に迷惑かな？
〇〇さんだってわからなかったかもしれないよ？
逆に聞かれると
ちょっと嬉しかったりしない？
〇〇さんの
都合のいい時に教えてもらえればいいんだから大丈夫
そんなふうに、
心のザワザワに向かってるうちに…
やんややんや言ってたのが
静か〜になりました
なんか
大丈夫かも
そして…
LINEしました
やった〜
どんな時もね、
心がざわつくのは仕方ないんですよね。
人間だもの
私は
日々自分と向き合い
心を整えようとしているけど
どうしても気を抜くと
そのざわつき隊は、
せっせとやってきます
だからこそ！
そんな時の
スキルを
持ち合わせるのは
大事！
今日の
「心がざわつくときの合言葉」
→「本当にそう？」
あなたもやってみてくださいね！自分の思い込みに気づく
とてもおすすめのスキルです
あなたの1日が
今日もHappyでありますように
