幸せは、それぞれの方にとって違った形があります。
でも、自己の思い、言葉、そして行動が同じ方向を向いていることが、真の幸せにつながるとても大切なポイントです。
幸せを感じる要素は本当に多様ですね。
家族の健康
経済的な安定
日常の便利さ
趣味の時間など
多くの方がそれぞれに大切な要素をお持ちです。
ただ、それらの外的要素とは別に、自分の内面的な状態がしっかり整っていることが、心の安らぎや満足感に大きく影響するのです。
たとえば、職場で内心不満を抱えているのに、表面ではお世辞を言ったり、他の方に合わせた行動をしているとしましょう。
心の中では「これ、やりたくないな」と感じているのに、言葉や行動がそれと反対になってしまうこと、ありますよね。
そうなると、ストレスや不満がどんどん溜まっていき、自分が損をしているように感じてしまいます。
このような不一致が続くと、自分を責めてしまうことにもつながります。
こうした状態を少しずつ改善するためには、心・言葉・行動の不一致を減らしていくことを考える必要があります。
たとえば、職場での不満を抱えた時には、
「～のだな」というフレーズを使って、
自分の状態を冷静に見つめることがとても効果的です。
たとえば…
「自分は今、この状況(上司、あるいは部下や同僚)にイライラしているのだな」
というように。
参考までに、私の継続カウンセリングの中で
使用しているテキストの一部をご紹介します。
これにより、自分を理解し、「自分はよくやっているな」と認めることができるようになります。
自己理解と自分を受け入れることが進むことで、心のバランスを整え、幸せに近づくことができます。
今感じているストレスや不安は、決して一人で抱え込む必要はありません。
私たちはみんな、自分自身の味方になることができるんですよ。
もし変わりたい、楽になりたいと思ったら、ここに必要なサポートがいつでもあります。
あなたは一人ではないのですから、
どうか安心してくださいね。
いろいろ書きましたが、いつもあなたを
応援しています。
明珠