夏になって
気になるのが
ボディライン
とはいえ
筋トレとか
きついものは苦手
暑いし汗もかきたくな！
そんな方におすすめなのが
ボールを使ったボディケア
しなやかボディケアになります。
セルフケアで身体を整えて
めぐりが良い身体になる。
軽い動きではあるけれど
筋肉にも刺激を与えていくので
ボディラインもスッキリ。
グループレッスンだから
セルフケアが続かないあなたも
仲間がいるから
続けやすい！
ずぼらでもきれいになりたいと
研究されて作られたamical®という
ボディケアをもとにしています。
ゆるゆるとした動きなのに
その場でカラダが軽くなるし
カラダのラインも変わる。
気持ちいいから
ついついやりたくなる！
そんなセルフケアになっています。
実際に私も
筋トレ嫌いだし
走るのは好きじゃないし
ダイエットに取り組んでみても
がんばってるはずなのに
いまいち効果を
感じていなかった人です。
そんな私でも
これだけはずっと続いています。
だからこそ
がんばるのは疲れちゃったな
つらくないのがいいな
一緒に頑張る仲間が欲しいな
というあなたにおすすめ
あなたも一緒に
セルフケアを覚えて
しなやかできれいなカラダに
変わりませんか？
セルフケアはこんな感じに
寝転がって行っていきます。
これで股関節が整いウエストラインもスッキリ
・スカートやパンツのウエスト周りがキツイ
・ついつい体型を隠す服を着てしまう。
・筋トレが苦手
・身体が硬いのが悩み
・自分でケアできるようになりたい
逆にこんな方にはおすすめしません
・ガンガン身体を鍛えたい
・セルフケアじゃなくて人にやってほしい
・とにかくすぐに身体が変わってほしい
大切なカラダを
自分でケアをしてあげる。
女性にとって
この時間はとても大切な時間になります。
カラダに無理なく出来て
カラダがゆるんで気持ちがいい。
そのうえきれいになれる。
何歳になってもできるセルフケアなので
この先ずっと使えるケア方法になります。
ということは
整体やエステに何度も通わなくてもよくなります。
楽ちん腹筋中
まずは寝るだけ
ボールをカラダの下にはさんで
ゆったりと呼吸をしている。
すると、カラダの緊張がほどけて
筋肉がゆるんでいきます。
さらにゆるめるために
身体を動かしていきます。
動かすと言っても
脚をパタパタとしたり
腕をくるくると回したりするくらい。
そして、ゆるむことで
本来のきれいな体型へと
戻っていくんです。
身体を動かしているのに
眠くなるくらい
リラックスできる
セルフケアです。
身体の緊張により
起こっている
ねじれやゆがみが解消して
本来のきれいな骨格へと
戻っていきます。
・くびれが見えてきた
・お腹がすっきりしてきた
・ヒップアップした
・身体が軽くなった
・寝つきが良くなった
・ほうれいせんがきれいになってきた
※実際にセルフケアをされた方の声です。
理屈を考えなくても
身体をゆるめてあげること
意識を少し変えてあげることで
きれいになれるんです！
そして
自分のことが好きになっていく。
身体をゆるめるとは
良いことしかない。
カラダを整えるのに
無理に頑張る必要はありません。
カラダが心地いいと感じることが
きれいへの道を教えてくれます。
ゆるゆると心地よいセルフケアを続けることで
心もゆるみ解放されていきます。
自然と姿勢も整いきれいになる。
そんなセルフケアをお伝えしています。
カラダを整えるのは簡単です。
変わらないと思っているその思考もゆるめて
きれいなカラダへ！
おしゃれを楽しんだり
お出かけを楽しめる私へ！
みんなでわいわい
楽しくレッスンを行っています。
あなたも一緒にきれいなカラダになりませんか。
何か気になることや
聞きたいことなどありましたら
お気軽にお問い合わせください。
あなたにお会いできることを
楽しみにしています。
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