昔から「トイレ掃除をするとかわいい子が生まれる」と言われます。
これは想像するに、トイレ掃除や雑巾がけは軽い運動ですが筋肉を鍛える効果があるため出産に役立つということではないかと思います。
腰痛対策にもとても効果的なのがこの掃除です。
とく
床の雑巾がけは腰のインナーマッスルである大腰筋などを鍛えてバランスを整えるのに格好の運動といえます。
いまは部屋の掃除は掃除機ですませてしまいますが掃除機をかけるときは姿勢に気を付けないと逆に腰痛の原因になります。
背筋をまげて掃除機をかけるのは腰に負担をかけます
足を使って重心を動かしながらかけるようにしましょう！
掃除機を「ほうき」と「雑巾」に変えるだけで腰痛予防になるのですから掃除は手軽な腰痛防止法といえます
他にも布団の上げ下ろしや窓ふきなど、昔の日本女性は普通の生活をしている中で知らず知らずのうちに腰が鍛えられていました。
この知恵をぜひいかしたいものです。
日本古来の知恵で強靭な腰を取り戻すべし！
