まず最初にした事とは？

私は今までよく3日坊主でした。
その中でも、「ランニング」はてんで続いたことがありませんでした。

まずダイエットするにあたって実践したのが、、、

レコーディングダイエット

です！

男性７０ｋｇが一日に必要なカロリーは、

2500 キロカロリー

です。まずは自分の食べているカロリーを目盛る事から始めました。

最近は便利なもので、簡単に管理できるアプリもあるのでそれを使いました。

まずは、

2500　キロカロリー　＞　2000　キロカロリー

にしてみました(^▽^)/

さてどうなるやら。