みなさん、ダイエットを始めるために大切な事って分かりますか？
実は始める前にまずやらないといけない事が
３つ
あります
それは、
目標を決める事
私の場合は、スタートが70kgだったので、
62kg 体脂肪率を15%まで下げる事に
しました
無茶でも簡単でも何でもいいので、
目標を決めましょう！
できる限りの友達に宣言
これは以外と大事です( ^ω^ )
１人だけの決意だとすぐに、
「まぁ、いっかー」となってしまいます。
私はフェイスブックででかでかと宣言
しました 笑
もう自分から背水の陣へと追いやって
しまうのです！
最後の１つが一番大事で、一番みんなが
できていない事です。それは、
無理をしない事
断食や炭水化物全部だめ！糖質反対！
とかしてると、痩せたとしてもすぐに
リバウンドしてしまって、努力がすぐに
泡となってしまいます。
私が実践した、無理のないやり方をまた
明日お教えします。
無理なく長続きするダイエットをみんなでして
みましょう！