昨日のご褒美

毎月12日は、僕の好きなベーグル屋さんの限定ベーグルが発売される日

レッスン前にお店に駆け込んで買ってきました◎

先週ぐらいまでの1〜2週間ほど、

主食を食べたい気持ちがまるで無かったので

あまり主食的な物を食べずにいました。

そもそも僕の普段の食事における主食の割合は、

平均的な割合よりも少なめ。

だって、野菜とお肉食べたらお腹いっぱいだし。

なので、そこから更に減らしてました。

糖質完全カットとかではなく、

主食を減らしただけね。

でね、以前は毎日食べてた納豆ご飯を

先週たまたま朝食に復活させたら、

その日のレッスンの感覚が結構違くて。

良かったんですよ◎

やっぱ、適度な主食は必要だなと（笑）

食べるのもエクササイズの一部と思って、

好き嫌いせずに何でも食べますそうします（笑）

一昔前の近未来映画みたいに

錠剤で全部栄養が補給できる時代が

早く来ないかなー

乱れる視界と、きらめく街

日曜日はスポーツクラブが平日に比べて早めに閉館するので、

レッスンも夜が深まる前に終わります。

毎週、そのままただ帰宅するのがもったいない気持ち

何かしたい！（笑）

今日は、思い立って脚のトレーニングをしにジムへ。

地下鉄を上がれば、街はロマンチックにイルミネーションでクリスマスモードでした◎

スマホで撮影してみるも、乱視の僕の目に映るイルミネーションの煌めきは、写真には写ってくれなくて。

もっとキラキラ潤んで見えてるんだけどなぁ

普段は不便な乱視の視界も

満天の星空とか煌びやかなイルミネーションを眺める時ばかりは

5割り増しくらいにキレイに見せてくれるので、

ちょっと得した気分

で、肝心のトレーニングはと言うと、

さすがに1日中動きまくった後ではスタミナ切れで集中出来ませんでしたとさ（笑）

12/15代行します＠TIPNESS宮崎台

12/15（木）にTIPNESS宮崎台にて代行させて頂きます。

◇TIPNESS宮崎台

12/15（木）

21:15～22:15

アドバンスエアロ〜MAX〜

桜井美幸インストラクター

↓

増渕

前回代行したのがハロウィンウィークでしたが

今度はクリスマスが近いな。。。

2ヶ月なんて、あっという間

お時間ございましたら、

ぜひぜひどうぞご参加ください！

よろしくお願いいたしますm(_ _)m