ストレスの原因は、
目の前の出来事ではなく、
それらに対する
捉え方にあります。
この捉え方には、
「○○はダメ」
「▲▲が当たり前」
といった、
あなたの価値観が
反映されていますが、
これは、
価値観そのものが、
正しい／間違っている
といったことではなく、
今の価値観が現状に
ストレスを感じる元と
なっているのであれば、
見直してみるのも
一つの選択肢ですよ～
という話です。
さて、
価値観を見直す場合、
まず意識すべきは、
価値観そのものよりも
「付き合い方」です。
具体的には、
“価値観に縛られる”
のではなく、
そこから主導権を取り戻す
ことが重要となります。
そのあたりについての
解説記事があるので、
一部転載しますね。
↓↓↓ここから↓↓↓
「授受還元の法則」
というものがあります。
活法の先生に教わった言葉で、
「受け取ったら与える、頂いたら返す
ことでエネルギーを循環させていく」
という考え方です。
この考え方は、
決して己の選択肢を奪う呪縛と
しての意味ではないはずです。
授受還元の法則を「美学」として、
生き方の指針にするのか、自分を
支配する「呪縛」としてしまうのか？
―――同じように見えて、
その意味はまったく異なります。
前者は、
お返しするorしないの
選択肢が見えている上で、
主体性を持って
＜お返しする＞という
選択を取っています。
それが心地よいからです。
後者は、
「お返ししなきゃ」という
価値観に支配されてしまい、
他の選択肢が見えません。
心地よさではなく、
息苦しさを感じています。
↑↑↑ここまで↑↑↑
価値観を指針にするのか、
価値観に支配されるのか。
その付き合い方によって、
同じ価値観であっても、
意味が変わってきます。
次回は、
価値観から主導権を
取り戻す方法について
お話いたします。