前回の続きです。
アレルギーの完治には、
被害者意識を解決することが
大切だという話をしました。
被害者意識とは、
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自分のストレスは
◯◯のせいだ！
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というように、
自分以外の人や状況が、
ストレスを引き起こして
いるとする考え方です。
そのため、
ストレスを解決するために、
まわりを変えようとします。
しかし、ご存じのとおり、
他人や状況を思い通りに
変えるのは極めて困難です。
この考え方でいるうちは、
一生、まわりに振り回され
てしまうことになります。
被害者意識を解決する
ストレスの考え方は、
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ストレスを引き起こす
原因は自分の中にある
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というものです。
あなたが、
強烈にストレスを感じる
人や状況に直面しても、
まったくストレスを
感じない人もいます。
これは人によって、
物事の「捉え方」が
ちがうからです。
本来、
出来事に「意味」や
善し悪しはありません。
一人ひとりが、
「○○はダメ！」
「▲▲が当たり前！」
「××しないと困る！」
というように、
自らの
★価値観
★マイルール
に従って、
出来事に意味づけしたり、
◯×をつけているだけです。
その意味で、
あなたが感じる全ての
ストレスの根本原因は
あなたの内側にあります。
「自分が原因」
のように言われると、
なにか責められるような
感覚になるかもしれませんが、
自分の内側に原因がある
ということは、
自分が悪いという
意味ではなく、
自らのコントロール下に
原因があるということ。
すなわち、
自分次第でストレスの原因を
解消できるということです。
少しずつでも、
価値観／マイルールを
変えていくことができれば、
他人や状況が変わらなくても
あなたの感じ方が変わります。
それは、
まわりに振り回される人生から
自らが主導権をもった人生に
変えていくことでもあります。